Viktminskning: De misstag du gör (kanske) genom att tro att du äter balanserad

Väntar på jul, vi försöker alla förlora lite vikt för att kompensera för den astronomiska mängden mat som vi kommer att njuta av under dessa semesterperioder! Ja, men nu tänker du väl, du kan falla i fällan av konventionell visdom om hälsosam ätning. Men oroa dig inte, vi täcker dig !! Här är de vanligaste misstagen.

Tro blint på etiketterna ”0% mg” och ”light”

Ah, konsten att marknadsföra! Det är så lätt att lura människor med en stor ”0% mg” på din lätta yoghurtkruka. Men tänk igen, för att kompensera för denna förlust måste producenterna tillsätta tillsatser för att förbättra smaken som har gått vilse. Så i slutändan är det ofta värre. Det bästa att göra? Konsumera naturligt men i ansvarsfulla kvantiteter.

Smoothies för livet

Det är välkänt, smoothies och fruktjuicer, det är så ”hälsosamt”. Det är inte nödvändigt, men det finns gränser. Först och främst är butiksköpta fruktjuicer väldigt söta, och vi pratar om tillsatt socker. Smoothies är också söta, visst mindre, men missbrukar det heller inte. Vi rekommenderar därför 2 glas maximalt per dag.