20 superfoods som kan hjälpa till att förhindra hjärtinfarkt och rensa artärerna

Om du letar efter ett näringsrikt sätt att minska risken för hjärtsjukdom eller helt enkelt förbättra din kost med läckra superfoods, har vi några hälsosamma lösningar för dig. Dessa superfoods är inte bara naturliga, de är också rik på näringsämnen och antioxidanter samtidigt som de kan förbättra din hälsa och immunitet. Studier visar att hjärtproblem som högt blodtryck, diabetes, täppt artärer, fetma och högt kolesterol lätt kan förebyggas genom att ändra din kost och fokusera på hälsosamma vanor. Så, vi har varit på webben för hjärtliga superfoods för att komma igång med din nya hälsosamma diet.

apelsiner

Apelsiner är ett gott och uppfriskande sätt att starta din nya hälso spark. Den uppfriskande frukosten är full av C-vitamin, fiber och näringsämnen och innehåller en stor mängd löslig fiber som kallas pektin, vilket bidrar till att absorbera kolesterol i maten. Superfrukten är också rik på kalium, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket, natriumintaget och neutralisera proteiner som leder till hjärtärrvävnad eller hjärtsvikt.

grönkål

Som en av de varmaste medlemmarna i kålfamiljen är denna lövgrön fylld med näringsämnen som kan hjälpa till att upprätthålla ditt kardiovaskulära system och till och med förhindra hjärtsjukdomar. Även om kale ibland är lite svårare att hitta, är hälsofördelarna värda det. Kale gör de flesta grönsaker som stimulerar hjärtat. Belastad med antioxidanter, fiber och omega-3. För att inte tala om att det är lågt i fett och kalorier, ytterligare en anledning att lägga till den i din kost!