15 mat bland de fetaste i världen

Såserna

Om du är en fan av allt som är sås eller vinaigrette, skulle ett bra råd att ge dig vara att förbereda sig själv.

Det rekommenderas starkt att undvika varje beredd sås. Inte bara är de fetare än en hemlagad sås, men de har också en hög fruktos och sockerhalt.

Trots det nöje de ger till dina smaklökar, är det bäst att undvika dem så mycket som möjligt. Ingenting bättre än en bra hemlagad sås från tid till annan.

Helmjölk

Vem trodde det? En av de främsta källorna till kalcium skulle vara dålig för oss?

Ja, helmjölk är väldigt tjock. Att undvika det är inte ett problem, du hittar kalcium i flera livsmedel. Om du inte vill undvika, kan du välja den skummade versionen eller prova några alternativ, såsom sojamjölk eller mandel.