Här är vad som händer i din kropp om du äter 2 bananer per dag i 1 månad

Meningarna på bananer är ganska blandade, det är en av de mest populära matvarorna i världen, deras storlek ger en perfekt del och de har en naturlig skyddande förpackning, för att inte tala om det faktum att de inte gör det är billiga! De blandar med nästan allt, små eller stora hungrig, vad som helst.

Men visste du att bananer är en otrolig källa till hälsofördelar? De innehåller så många bra saker, det viktigaste är en bra mängd vitaminer, näringsämnen och fibrer.

Det mest kända faktumet om bananer är naturligtvis deras höga kaliuminnehåll, men vi kommer att se andra hälsofördelar tillsammans som du kanske inte har känt.

1. Halsbränna

Banan är en alkalisk frukt, vilket innebär att de är extremt effektiva för omedelbar lindring av halsbränna. Att regelbundet äta bananer kan hjälpa till att neutralisera syran i magen och minska din sura återflöde.

2. Energi

Kalium är utmärkt för att skydda dina muskler mot kramper, och banan är överflödig! Kolhydraterna innehåller det ger dig all den energi du behöver för att hålla dig passande under en intensiv sportsession.

Energin i bananer släpps långsamt, så deras effekt kommer att vara längre än de flesta söta matvarorna som finns i snabbköpet.