Vad händer i din kropp när du blir upprörd

När du blir upprörd, genomgår din kropp plötsliga förändringar. I själva verket, oavsett orsaken till din ilska, det har en inverkan på din kropps funktion. Du känner det på nivån av dina rörelser, din andning men också i din mage. Vad många människor verkar glömma är att ilska inte bara är en känsla. Det är verkligen en kedja av hormonella och fysiologiska reaktioner i din kropp. Du misstänker förmodligen de yttre reaktionerna av din ilska. Men vad som händer inom din kropp kan verka mycket mer mystiskt. Detta är vad som händer i din kropp när du blir upprörd.

Advertisements
Advertisements

Effekterna av nervositet på hälsan – Foto kredit: Envato Elements

Advertisements

Din tonsil

När du blir upprörd, börjar en del av din hjärna som kallas amygdala att arbeta med full fart. Denna del av hjärnan ligger på den tidiga lobens nivå och syftar till att styra känslor som ilska. På samma sätt är det den del av din hjärna som hanterar extrema situationer med flygning eller flygning. Situationen du är i utlöser din amygdala och skickar mer blod till hjärnans cortex.

Det är denna plötsliga tillströmning av blod till cortex som förhindrar att du har tydliga idéer. Därför blir det svårt att tänka rationellt när du är upprörd. Man kan snabbt känna sig förvirrad och fatta beslut ”under inverkan av ilska”. Att agera när man är arg kan därför driva för att begå handlingar som man kan ångra. Du har nog redan sagt skadliga saker eller du tror inte att du är arg. Det är din amygdala som måste skyllas för det.

Din kropp producerar mer fettsyror

När du är arg, tenderar kroppen också att producera en större mängd fettsyror. Faktum är ilska vår kropps normala svar på ett hot. Din hjärna ger därför din kropp signalen för att ge den mer energi för att hantera detta hot. Därför känner du dig automatiskt starkare när du är arg. Detta har emellertid negativa effekter på din hälsa.

Faktum är att om du blir upprörd för ofta, kan du lida av artärer som blir igensatta. Fettsyrorna och sockret som din kropp använder när du är arg kan byggas upp i dina artärer. Hippocampus kan verkligen bli förvirrad och gör inte längre skillnad mellan ett stressande ögonblick och ett normalt ögonblick. Din produktion av fettsyra kan därför bli viktigare på ett konstant sätt. Lösningen? Lär dig att hantera ilska.

Dåliga konsekvenser för din hälsa

När du blir upprörd, har det automatiskt dåliga konsekvenser för din hälsa. Till exempel är människor som tenderar att bli upprörd mer sannolikt än andra att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Dessutom är ilska en faktor som kan försämra ditt immunsystem väsentligt. Faktum är att en studie utförd av det stora amerikanska universitetet Harvard visar att ilska minskar mängden vita blodkroppar för att bekämpa infektioner.

När du blir upprörd för ofta kan det också göra din ångest värre om du lider av det. Det kan också öka dina chanser att bli deprimerade. Ilska kan också förkorta din livslängd, enligt en studie av forskare vid University of Michigan. Det kan också bidra till att minska dina lungas kapacitet. Så vi slappna av och stanna zen!

Ett av de enklaste sätten att inte ge sig till ilska är att räkna försiktigt från en till tio. Detta ger din hjärntid att lugna sig och tänka på lämpligt svar på situationen. Att öva meditation dagligen kan också vara en lämplig lösning för att bekämpa detta problem.

Advertisements