För att undvika sjukdomar, konsumera dessa livsmedel!

Vi hör ofta att människans hälsa först passerar genom sin tallrik. Om du ger din kropp allt det behöver, kommer det att vara klart att möta vintern och dess sjukdomar. Rätt näringsintag är därför mycket viktigt i din kost och vissa livsmedel är utmärkta för hälsan om de konsumeras regelbundet. Här är 7 livsmedel som hjälper dig att hålla dig frisk!

1. Kiwi är din vän

Kiwi innehåller mycket vitamin C, vilket ger energi till människokroppen och driver ut trötthet och dåligt humör. De innehåller också mycket fiber som förhindrar förstoppning. Om kiwi konsumeras regelbundet har den också en förebyggande effekt för vissa cancerformer tack vare de antioxidanter den innehåller.

2. Fyll på vitlök

Fördelarna med denna mat är inte längre att bevisa. Dessa antioxidanter skyddar därför mot hjärtsjukdomar och reducerar också dåligt kolesterol. Det förhindrar också åldrandet av huden och vissa cancerformer som t.ex. i magen. Det bästa sättet att äta är att hugga den och äta den rå.

3. Morötter på vilja

Det är också en mat som hjälper till att bekämpa förstoppning tack vare fibrerna som det innehåller. Morötter är också rik på naturliga pigment som kallas karotenoider och hjälper till att förhindra vissa cancerformer som lungcancer. De hjälper också till att förbättra syn. Tveka inte att konsumera så mycket du vill!

4. Valnötter och mandel

Om det är mellanmålstid och du är hungrig, tveka inte att nibbla nötter eller mandlar snarare än fetma och söta produkter. De är friskare, särskilt om de äts rent, det vill säga utan tillsats av salt. De kommer att hjälpa din blodcirkulation och även hjälpa till att lindra huvudvärk.

5. Svart rädisa

Det är sant att det tyvärr inte är de mest kända grönsakerna och det gör det möjligt att eliminera toxiner i kroppen, vilket också hjälper matsmältningssystemet att fungera bra och kommer att ge dig C-vitamin genom att eliminera din trötthet . Och det är inte allt, det förhindrar också infektioner i gallblåsa och lever! En mat att ha i hans kylskåp!

6. Många chia frön

Chia frön främjar transplantation i tarm och förhindrar förstoppning tack vare dess många fibrer och dess omega-3-intag. De hjälper också till att förhindra diabetes, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. För att njuta av deras fördelar måste de blötläggas i vatten innan de äter.

7. Tomatpasta

Tomatkoncentrat tillverkas självklart med tomater, men kokta tomater som frigör lypocen, som bekämpar åldrande hud och förhindrar även hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. Tomatkoncentratet innehåller antioxidanter, vitaminer C och E … Ska vi fortfarande övertyga dig att konsumera?