Vekttap: De feilene du gjør (kanskje) ved å tro på å spise balansert

Venter på jul, prøver vi alle å miste litt vekt for å kompensere for den astronomiske mengden mat som vi vil nyte i løpet av disse ferieperioder! Ja, men nå, tenker godt, du kan falle i fellen av konvensjonell visdom om sunn mat. Men ikke bekymre deg, vi dekker deg! Her er de vanligste feilene.

Tror blindt til etikettene «0% mg» og «lys»

Ah, kunsten å markedsføre! Det er så lett å lure folk med en stor «0% mg» på din lette yoghurtpotte. Men tenk igjen, for å kompensere for dette tapet, må produsentene legge til tilsetningsstoffer for å forbedre smaken som har gått tapt. Så til slutt er det ofte verre. Det beste å gjøre? Konsumere naturlig, men i ansvarlige mengder.

Smoothies for livet

Det er godt kjent, smoothies og fruktjuicer, det er så «sunt». Det er ikke nødvendig, men det er grenser. Først av alt, er kjøpt fruktjuicer veldig søte, og vi snakker om tilsatt sukker. Smoothies er også søte, absolutt mindre, men misbruker det heller ikke. Vi anbefaler derfor 2 glass per dag.