20 superfoods som kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt og rydde arteriene

Hvis du er ute etter en ernæringsmessig måte å redusere risikoen for hjertesykdom eller bare for å forbedre dietten med deilige superfoods, har vi noen sunne løsninger for deg. Ikke bare er disse superfoods naturlige, de er også rike på næringsstoffer og antioksidanter, samtidig som de kan forbedre helsen og immuniteten. Studier viser at hjerteproblemer som høyt blodtrykk, diabetes, tilstoppede arterier, fedme og høyt kolesterol kan lett forhindres ved å endre kostholdet ditt og fokusere på sunne vaner. Så, vi har vært på nettet for hjertelige superfoods for å komme i gang med ditt nye sunne kosthold.

appelsiner

Appelsiner er en deilig og forfriskende måte å starte ditt nye helse spark. Den forfriskende frukten er full av C-vitamin, fiber og næringsstoffer og inneholder en stor mengde løselig fiber kalt pektin, noe som bidrar til å absorbere kolesterol i mat. Superfrukten er også rik på kalium, som kan bidra til å senke blodtrykket, natriuminntaket og nøytralisere proteiner som fører til hjerte arrvæv eller hjertesvikt.

grønnkål

Som en av de varmeste medlemmene av kålfamilien er dette grønne bladet fylt med næringsstoffer som kan bidra til å opprettholde ditt kardiovaskulære system og til og med forhindre hjertesykdom. Selv om kale er noen ganger litt vanskeligere å finne, er helsemessige fordeler verdt det. Kale lager de fleste grønnsaker som stimulerer hjertet. Lastet med antioksidanter, fiber og omega-3. For ikke å nevne at det er lite fett og kalorier, en ekstra grunn til å legge det til dietten!