Hva skjer i kroppen din når du blir opprørt

Når du blir opprørt, blir kroppen din plutselig forandret. Faktisk, uansett årsaken bak din sinne, har det en innvirkning på kroppens funksjon. Du føler det på dine bevegelsesnivåer, i pusten din, men også i magen din. Hva mange synes å glemme er at sinne ikke bare er en følelse. Det er faktisk en kjede av hormonelle og fysiologiske reaksjoner i kroppen din. Du mistenker sannsynligvis de utvendige reaksjonene av sinne. Men hva som skjer inne i kroppen din kan virke mye mer mystisk. Dette er hva som skjer i kroppen din når du blir lei deg.

Effektene av nervøsitet på helse – Foto kreditt: Envato Elements

Din mandel

Når du blir opprørt, begynner en del av hjernen din som heter amygdala å arbeide med full fart. Denne delen av hjernen er på nivået av temporal lobe og tar sikte på å kontrollere følelser som sinne. På samme måte er det delen av hjernen din som håndterer ekstreme situasjoner med refleks av fly eller kamp. Situasjonen du er i utløser amygdalaen din og sender mer blod til hjernens cortex.

Det er denne plutselige tilstrømningen av blod til cortex som hindrer deg i å ha klare ideer. Derfor blir det vanskelig å tenke rasjonelt når du er lei deg. Man kan raskt føle seg forvirret og ta avgjørelser «under påvirkning av sinne». Å handle når man er sint, kan derfor presse til å begå handlinger som man kunne angre på. Du har sikkert allerede sagt vondt, eller du tror ikke du er sint. Det er din amygdala som må skyldes det.

Kroppen din produserer flere fettsyrer

Når du er sint, har kroppen din også en tendens til å produsere en større mengde fettsyrer. Faktisk er sinne kroppens normale svar på en trussel. Hjernen din gir derfor kroppen din signalet for å gi det mer energi til å håndtere denne trusselen. Derfor føler du deg automatisk sterkere når du er sint. Dette har imidlertid negative effekter på helsen din.

Faktisk, hvis du blir opprørt for ofte, kan du lide av arterier som blir tilstoppet. Fettsyrene og sukkeret kroppen din bruker når du er sint, kan bygge opp i arteriene dine. Hippocampuset kan faktisk bli forvirret og gjør ikke lenger en forskjell mellom et stressende øyeblikk og et normalt øyeblikk. Din produksjon av fettsyre kan derfor bli viktigere på en konstant måte. Løsningen? Lær å håndtere sinne.

Dårlige konsekvenser for helsen din

Når du blir opprørt, har det automatisk dårlige konsekvenser for helsen din. For eksempel er folk som har en tendens til å bli opprørt, mer sannsynlige enn andre som lider av kardiovaskulær sykdom. I tillegg er vrede en faktor som kan svekke immunforsvaret betydelig. Faktisk viser en studie utført av det store amerikanske universitetet Harvard at sinne reduserer mengden hvite blodlegemer for å bekjempe infeksjoner.

Når du blir opprørt for ofte, kan det også gjøre din angst verre hvis du lider av det. Det kan også øke sjansene for å bli deprimert. Vred kan også forkorte forventet levealder, ifølge en studie av forskere ved University of Michigan. Det kan også bidra til å redusere lungekapasiteten. Så vi slapper av og blir zen!

En av de enkleste måtene å ikke gi til vrede er å telle forsiktig fra en til ti. Dette gir hjernen din tid til å roe seg og tenke på riktig respons på situasjonen. Øvelse av meditasjon på daglig basis kan også være en passende løsning for å bekjempe dette problemet.