Search Results for:

Wie zegt dat dieet zegt dieet zonder suiker. We kunnen zelfs op zijn best zoetstoffen of honing vermijden om de stijging van de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Maar zoete kleine snoepjes zijn kleine genoegens die nauwelijks te weerstaan ​​zijn. Dus, hoe blijf je in deze sfeer van geluk zonder valsspelen op zijn dieet?

Welnu, we geven je vandaag gastronomische antwoorden op deze vraag door 7 mond-tot-mond recepten, bijzonder zoet en toch zonder suiker! Verwacht altijd het beste en geloof dat je alles kunt krijgen. Zelfs als je geen suikers hebt, kun je van elk van deze recepten genieten.

1. Suikervrije chocolademousse

Vraatzucht is niet beperkt tot zoete smaken. Inderdaad, zelfs met chocolademousse zonder suiker, kunnen uw smaakpapillen alle sensaties vinden die ze graag willen ervaren met een zoete dessertchocolade.

Chocolademousse voor twee, de ingrediënten:

• 65 gram cacao-chocolade van 75%;
• Het wit van drie eieren

Hoe het te doen?

Om deze lichte chocolademousse te maken, begin je met het plaatsen van je stukjes chocolade in een kom. Schik de kom in heet water en roer tot het smelten van elk stuk. Laat de gesmolten chocolade afkoelen. Ondertussen moet je je eiwitten laten rijzen met een dorsmachine. Zorg dat je stevig wit bent. Voeg vervolgens het eiwit geleidelijk toe in de chocolade en meng voorzichtig het mengsel. Wees voorzichtig, je hoeft maar een derde van het eiwit voor het recept te gebruiken. Je kunt de rest gebruiken om iets anders te doen! Als je een mengsel van eiwit en chocolade hebt, vul je je mokken en zet je ze drie uur in de koelkast.

2. Pannenkoeken zonder suiker

Het is altijd mogelijk om pasta met neutrale smaak te maken, dat we pannenkoeken of pannenkoeken willen eten. In feite danken deze heerlijke gerechten hun specifieke smaak aan de vullingen waarmee ze begiftigd zijn. Om pannenkoeken zonder suiker te maken, is dit wat je moet weten:

Wat is er nodig om het deeg te maken?

Om het deeg van je pannenkoeken te bereiden, heb je een glas compote nodig. Je kunt daarvoor appel of pompoen gebruiken. Wees voorzichtig, voeg geen zoetmakend product toe met appelmoes!

Dan heb je 150 gram bloem, twee grote biologische eieren en twee snufjes chemische gist nodig. Je moet ook een glas plantaardige melk of een pot yoghurt hebben.

Hoe het deeg te maken?

Om je pannenkoekdeeg te maken, moet je:

• Meng de droge ingrediënten tot een homogeen mengsel;
• Klop de eieren en meng met yoghurt of melk en appelmoes. Het moet ook heel homogeen zijn;
• Meng geleidelijk droge ingrediënten met vloeibare ingrediënten;
• Zorg ervoor dat je een zacht deeg hebt.

Als je deeg klaar is, is het alleen voldoende als je de pannenkoeken kookt. Let op, het moet worden gedaan op een matige temperatuur met een snelheid van een minuut en dertig per zijde.

Hoe pannenkoeken serveren?

Om te genieten van deze suikervrije pannenkoeken, kiest u voor verse en natuurlijke vullingen zoals bessen, aardbeien of bosbessen.

Moe van dit gevoel van blijvende vermoeidheid, heb je alles geprobeerd. Je hebt een nieuwe voedingswijze aangenomen, je doet nu fysieke oefeningen en sport, kortom, je hebt alles geprobeerd, maar je merkt geen verbetering; vermoeidheid weegt je altijd mee. Als dit het geval is, moet u enkele wijzigingen aanbrengen in uw dagelijks leven. Neem deze 15 eenvoudige en gezonde gewoonten aan om je vitaliteit te herwinnen.

1. Wed op een goed ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Tijdens het ontbijt tanken jullie na uren vasten. Het is daarom noodzakelijk om het lichaam alle vitaliteit te geven die het nodig heeft om de dag tegemoet te zien. Ter informatie: wat u consumeert bij het ontbijt wordt volledig verteerd tot ongeveer 16 uur. Het is daarom mogelijk om te eten wat we willen bij de eerste maaltijd van de dag. U moet zich echter concentreren op gezond, voedzaam voedsel. Idealiter zou uw ontbijt moeten bestaan ​​uit: fruit, groenten, eiwitten, zuivelproducten, volle granen en warme dranken.

2. Eet goed

We moeten eten om kracht en gezondheid aan ons lichaam te geven. We moeten bij elke maaltijd prioriteit geven aan de kwaliteit van de voedingsstoffen die we bij ons lichaam binnenkrijgen. Voor elk van de drie hoofdmaaltijden verbruikt het vitamines, mineralen, goede vetten, eiwitten, sporenelementen, enz. Probeer daarom bij elk van uw maaltijden: een portie vlees, vis of ei, drie porties rauwe groenten, een beetje volkoren of volkorenbrood en twee porties fruit. Gebruik plantaardige olie en eet noten en yoghurt. Hydrateer jezelf daarnaast goed.

Migraine, hoofdpijn en allerlei soorten hoofdpijn kunnen worden gelijkgesteld aan de grote lichamelijke kwalen van deze eeuw. Ja, probeer niet eens het aantal keren te tellen dat je het plotselinge begin van pijn voelde in een bepaald deel van je schedel.

Deze pijnen kunnen van enkele minuten tot enkele uren duren. Ook kunnen ze het aangetaste deel intens doorboren of slechts licht verdoven. Hun uiterlijk kan zelfs worden gekoppeld aan andere symptomen zoals spijsverteringsstoornissen of koortsachtige toestanden.

Vandaag willen we u 10 tips aanbieden die u kunnen helpen deze onaangename problemen tegen te gaan.

1. Vermijd het drinken of eten van zeer koud voedsel

Het is ten strengste verboden om extreem koude levensmiddelen, zoals ijs, bevroren yoghurt of diepvrieskoekjes, te gebruiken als u zich in een gevoelige fase bevindt. Als u koortsig wordt, begint u beklemming of druk op de schedel te voelen, vermijd dan onmiddellijk koud voedsel. Zoals je moet weten, veroorzaakt de extreme kou in de mond deze kleine hoofdpijn altijd nogal onaangenaam. Als je blijft volhouden met het nemen van ijs op het moment van hoofdpijn, kunnen de gevolgen behoorlijk heftig zijn.

2. Telefoneren met een handsfree kit

Het gebruik van een handsfree set kan thuis een reflexactie zijn. Als dat zo is, bent u een zeer verstandige persoon. Inderdaad, als u voorkomt dat u overbelast raakt in uw nek, vermijdt u altijd de mogelijkheid van migraine. Dus als je lange telefoontjes moet plegen, gebruik dan liever je handsfree-set in plaats van urenlang uit te strekken.

Vaak vinden we bij het zoeken naar ideeën om af te vallen bijna altijd afslankprogramma’s die je wonderen beloven. Er zal hier niet zoiets zijn, vooral omdat het meer dan eens is bewezen dat diëten geen betrouwbare oplossing waren om op te vertrouwen.

1. NATUURLIJK LICHT

De voordelen van vitamine D zijn al bewezen door meer dan één onderzoek, dus het is natuurlijk dat natuurlijk licht op deze lijst staat, de zon is de belangrijkste bron van vitamine D. Het is een geweldige remedie tegen depressie en het knabbelen dat ermee gepaard gaat, je moet elke ochtend ongeveer dertig minuten lopen. Geniet van het landschap om je heen!

2. Kauwgom

Binnenkort tijd om te eten, maar niet helemaal? Je voelt dat je niet kunt wachten en bovendien zijn er die chips die je hebt meegebracht, probeer niet eens dit pakket aan te raken! Neem moed met beide handen en kauwgom kauwen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het werkt als lokmiddel voor je hersenen.

Als u op zoek bent naar een voedingswijze om uw risico op hartaandoeningen te verminderen of gewoon om uw dieet te verbeteren met heerlijke superfoods, hebben we enkele gezonde oplossingen voor u. Niet alleen zijn deze superfoods natuurlijk, ze zijn ook rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, terwijl ze in staat zijn om je gezondheid en immuniteit te verbeteren. Studies tonen aan dat hartproblemen zoals hoge bloeddruk, diabetes, verstopte bloedvaten, obesitas en hoog cholesterolgehalte gemakkelijk kunnen worden voorkomen door uw dieet te veranderen en u te richten op gezonde gewoonten. We zijn dus op het web geweest voor stevige superfoods om u op weg te helpen met uw nieuwe gezonde voedingspatroon.

sinaasappels

Sinaasappels zijn een heerlijke en verfrissende manier om je nieuwe gezondheidsschop te starten. De verfrissende vrucht zit vol met vitamine C, vezels en voedingsstoffen en bevat een grote hoeveelheid oplosbare vezels, pectine genaamd, die helpt bij het opnemen van cholesterol in voedsel. De superfruit is ook rijk aan kalium, wat kan helpen de bloeddruk te verlagen, de inname van natrium te verhogen en eiwitten te neutraliseren die leiden tot hartlittekenweefsel of hartfalen.

boerenkool

Als een van de warmste leden van de koolfamilie zit dit bladgroen boordevol voedingsstoffen die kunnen helpen om je cardiovasculaire systeem te onderhouden en zelfs hartaandoeningen te voorkomen. Hoewel boerenkool soms wat moeilijker te vinden is, zijn de gezondheidsvoordelen de moeite waard. Boerenkool maakt de meeste groenten die het hart stimuleren. Geladen met antioxidanten, vezels en omega-3. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het weinig vet en calorieën bevat, nog een reden om het aan uw dieet toe te voegen!

Iedereen heeft aluminiumfolie. Het tegenovergestelde zou verrassend zijn, omdat het een zeer praktisch element is om thuis te hebben. We gebruiken aluminiumfolie om voedsel in de oven en op de barbecue te bereiden. Dat is de reden waarom er altijd wat rondhangen. Vreemd genoeg kan aluminiumfolie buiten de keuken worden gebruikt. Hier zijn 21 geweldige dingen die je kunt doen met aluminium. Je zult snel merken dat folie essentieel is voor je leven.

1. Vervang een trechter

Als u vloeistof in een waterfles moet gieten, bereidt u een trechter voor met aluminiumfolie.

2. Kleding zonder plooien

Leg aluminiumfolie onder de te strijken kleding. De aluminiumfolie warmt zeer snel en uw kleding wordt aan beide zijden gladgestreken.