Koude douche, warme douche: welke te kiezen?

Het moment van de douche wordt altijd beschouwd als een moment van ontspanning en een tijd om op te laden. De douche wordt echter nog steeds gedeeld. Er is een grote grens tussen liefhebbers van een warme douche en liefhebbers van een koude douche. Dus welke moet je kiezen? In dit artikel zullen we je door de verschillen tussen deze twee scholen leiden, evenals de voordelen van elke douche, zodat je de juiste kunt kiezen.

Advertisements
Advertisements

De warme douche en de voordelen ervan

Om te ontspannen en tot rust te komen

Als de douche niet boven de 38°C en 39°C komt, kan het heel ontspannend zijn. Dit effect is direct voelbaar zodra ons lichaam in contact komt met heet water. Met dat in gedachten, laat alle spanning die we in onze spieren voelen los. Daarom ontspant de warme douche spiersamentrekkingen en verlicht het de stijfheid.

Tegelijkertijd vertraagt de warme douche ook onze ademhaling en zorgt ervoor dat we dieper ademen. In deze situatie worden we indirect gedwongen om ons op onze ademhaling te concentreren, ook als dat betekent dat we onze dagelijkse beslommeringen even moeten vergeten. Kortom, de warme douche ontspant ons en ontspant ons.

Om de huid te reinigen

Je moet ook weten dat warmte positieve effecten heeft op onze huid. In het bijzonder laat het de poriën uitzetten. Deze actie resulteert in een efficiëntere afgifte en verwijdering van alle gifstoffen uit de huid. Kortom, een goede warme douche reinigt de huid grondig.

Tegelijkertijd geldt dat hoe meer poriën verwijd zijn, hoe beter de verzorging die we op onze huid aanbrengen kan doordringen. Warme douches zijn ook veel effectiever in het verwijderen van overtollig vet en vuil van de huid. Maar zelfs als warm water effectief is, moet u op de temperatuur letten. Die laatste mag niet te hoog zijn.

De koude douche en zijn voordelen

Ter versterking en voor een beter calorieverbruik

De koude douche staat bekend als verkwikkend en verkwikkend. Meer specifiek stimuleert en wekt het ons lichaam om spiervezels te stimuleren. Dus als je een dag in vorm moet komen, gaat er niets boven een goede koude douche. Daarnaast bevordert de koude douche de concentratie.

Ook als je wilt afvallen of een afslankdieet wilt volgen, moet een koude douche een goede bondgenoot zijn. In feite doet het nemen van een koude douche veel voor gewichtsverlies door het lichaam meer calorieën te laten verbranden om op te warmen. Een koude douche is echter geen wondermiddel voor gewichtsverlies. Het moet worden geassocieerd met lichamelijke activiteit en een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Om het immuunsysteem te versterken

Wanneer je een koude douche neemt, meer bepaald bij een temperatuur rond de 15°C, maakt je lichaam automatisch meer witte bloedcellen aan. De belangrijkste taak van deze laatste is echter om ons lichaam te verdedigen tegen mogelijke externe agressies. Dus door een koude douche te nemen, versterkt u uw immuunsysteem en beschermt u uw lichaam tegen elk risico van externe agressie.

Een goede koude douche zorgt echter voor een betere bloedcirculatie in ons lichaam. Als gevolg hiervan worden alle organen van het lichaam beter van zuurstof voorzien in contact met de kou. Hierdoor worden de organen beter voorzien van voedingsstoffen en functioneren ze beter. Bovendien kan een koude douche het welzijn sterk verbeteren.

Kortom, de koude douche en de warme douche hebben hun voordelen. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren en de temperatuur te kiezen die het beste bij je past. Als een warme douche het beste voor u is, zorg er dan voor dat u niet langer dan tien minuten duurt. Als een koude douche u daarentegen irriteert, moet u eraan wennen door de watertemperatuur geleidelijk te verlagen.

Advertisements
Advertisements