15 voedingsmiddelen die slagaders vrijmaken en hartaanvallen voorkomen

Volgens de American Heart Association is hartfalen een van de belangrijkste doodsoorzaken in de Verenigde Staten. Ongeveer 25% van de sterfgevallen per jaar in de VS wordt bijgedragen aan hartziekten, waarbij meer dan de helft van deze sterfgevallen mannen zijn. Wat deze statistieken alleen maar erger maakt, is dat hartziekten niet alleen volledig te voorkomen zijn, maar ook omkeerbaar zijn.

De American Heart Association stelt dat meer dan 42 miljoen mannen en vrouwen leven met een vorm van hart- en vaatziekte. Terwijl meer mannen in de Verenigde Staten lijden aan hartziekten, sterven er jaarlijks meer vrouwen aan. Sommige van de risicofactoren voor hartziekten en uiteindelijk een hartaanval zijn hoge bloeddruk, diabetes, slaapapneu en een hoge cholesterol. Mannen en vrouwen die roken hebben ook een hoger risico, samen met mensen die morbide obesitas hebben en slechte eetgewoonten hebben.

Gelukkig kan wat u eet een directe invloed hebben op uw hartgezondheid, evenals op uw bloedvaten. U moet er gewoon voor zorgen dat u het juiste voedsel eet en de nodige voorzorgsmaatregelen neemt. Studies hebben aangetoond dat een gezond hartdieet niet alleen een toekomstige hartaandoening kan voorkomen, maar het ook in de loop van de tijd kan omkeren.

We hebben wat onderzoek gedaan en vijftien hart-gezonde voedingsmiddelen gevonden die kunnen helpen bij het verbeteren van je gezondheid en het verlagen van je risico op hartziekten in de toekomst.