Gewichtsverlies: de fouten die u (misschien) maakt als u denkt dat u een evenwichtig dieet eet

In afwachting van Kerstmis proberen we allemaal een beetje gewicht te verliezen om de astronomische hoeveelheid voedsel te compenseren die we tijdens deze vakantieperiodes zullen genieten! Ja, maar als je goed denkt, val je misschien in de val van conventionele wijsheid over gezond eten. Maar maak je geen zorgen, we dekken je !! Dit zijn de meest voorkomende fouten.

Geloof blindelings aan de labels “0% mg” en “licht”

Ah, de kunst van marketing! Het is zo gemakkelijk om mensen te misleiden met een grote “0% mg” op uw verlichte yoghurtpot. Maar denk opnieuw, want om dit verlies te compenseren, moeten producenten additieven toevoegen om de verloren smaak te verbeteren. Dus uiteindelijk is het vaak erger. Het beste om te doen? Natuurlijk consumeren, maar in verantwoorde hoeveelheden.

Smoothies voor het leven

Het is bekend, smoothies en vruchtensappen, het is zo “gezond”. Het is niet nodig, maar er zijn grenzen. In de eerste plaats zijn winkelgekochte vruchtensappen erg zoet, en we hebben het hier over toegevoegde suiker. Smoothies zijn ook zoet, zeker minder, maar misbruik het ook niet. We raden daarom 2 glazen maximum per dag aan.