12 afslanktips gevalideerd door de wetenschap

Vaak vinden we bij het zoeken naar ideeën om af te vallen bijna altijd afslankprogramma’s die je wonderen beloven. Er zal hier niet zoiets zijn, vooral omdat het meer dan eens is bewezen dat diëten geen betrouwbare oplossing waren om op te vertrouwen.

1. NATUURLIJK LICHT

De voordelen van vitamine D zijn al bewezen door meer dan één onderzoek, dus het is natuurlijk dat natuurlijk licht op deze lijst staat, de zon is de belangrijkste bron van vitamine D. Het is een geweldige remedie tegen depressie en het knabbelen dat ermee gepaard gaat, je moet elke ochtend ongeveer dertig minuten lopen. Geniet van het landschap om je heen!

2. Kauwgom

Binnenkort tijd om te eten, maar niet helemaal? Je voelt dat je niet kunt wachten en bovendien zijn er die chips die je hebt meegebracht, probeer niet eens dit pakket aan te raken! Neem moed met beide handen en kauwgom kauwen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het werkt als lokmiddel voor je hersenen.