Alles wat u moet weten over het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel

Wat is voedselbalans?

Zoals hierboven vermeld, is het opnieuw in balans brengen van voedsel totaal anders dan een dieet volgen. Het dieet gaat vooral over het opbouwen van een calorietekort om af te vallen. Dit principe kan echter soms een jojo-effect veroorzaken wanneer u uw normale dieet hervat. Het opnieuw in evenwicht brengen van het dieet, aan de andere kant, bestaat uit het volledig veranderen van iemands gewoonten.

In feite houdt het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel niet in dat bepaalde voedingsmiddelen worden geëlimineerd of dat de calorie-inname wordt verminderd. Om te genieten van een uitgebalanceerde maaltijd, moet je het stap voor stap doen. Allereerst moeten we de consumptie van kunstmatige vetzuren zoals kant-en-klare maaltijden, suiker, alcohol, enz. verminderen. Vervolgens moeten we ook bewerkte of verpakte voedingsmiddelen vermijden. Met dit in gedachten zal het nodig zijn om de voorkeur te geven aan natuurlijke, eenvoudige en onbewerkte voedingsmiddelen.

Wat zijn de belangrijkste voedingsmiddelen die moeten worden geconsumeerd tijdens het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel?

U zult begrijpen dat hoewel dit geen dieet is, er enkele voedselgroepen zijn die prioriteit moeten krijgen voor het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel. Onder deze voedselgroepen kunnen we praten over groenten en fruit. Deze zijn rijk aan vitamines en mineralen. Ze bevatten ook weinig vet. Je moet ook de voorkeur geven aan eiwitten. Ze zijn zelfs essentieel, omdat ze tegelijkertijd spieren opbouwen en zenuwcellen repareren.

Zuivelproducten zijn ook een groep voedingsmiddelen die absoluut moeten worden opgenomen in het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel. Ze zijn rijk aan mineralen en calcium en dragen bij aan de gezondheid van botten en tanden. Bovendien reguleren zuivelproducten de spiercontractie en de hartslag. Daarnaast moet je ook de juiste koolhydraten in je dieet opnemen. Als we het hebben over goede koolhydraten, bedoelen we complexe koolhydraten. Deze goede koolhydraten bevatten veel vezels en zorgen ervoor dat het spijsverteringsstelsel goed blijft functioneren. Ten slotte is het raadzaam om ook lipiden, suiker en zout te consumeren, maar met mate.

Wat zijn de voordelen van het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel?

Het opnieuw in balans brengen van voedsel is in de eerste plaats een levensstijl die je in staat stelt om vrede te sluiten met je lichaam. Met een nieuw dieet vergeet je de frustraties en schuldgevoelens die je zou kunnen ervaren tijdens het diëten. Bovendien, aangezien het opnieuw in evenwicht brengen van je voedingspatroon door een dieet voedsel niet verbiedt, is het veel gemakkelijker om je te houden aan een dieet. Het weerhoudt je er ook niet van om extra’s te doen door naar een restaurant te gaan of te dineren met vrienden.

Aangezien evenwichtige voeding essentieel is in een evenwichtig dieet, draagt het ook bij tot gewichtsverlies. Daarom is het het ideale dieet voor mensen die willen afvallen of vet willen verliezen. Het helpt echter het spijsverteringsstelsel en de gezondheid van de adoptanten te verbeteren. Evenwichtige voeding zal immers op lange termijn een belangrijke bijdrage leveren aan uw gezondheid door bepaalde ziekten zoals diabetes of hart- en vaatziekten te voorkomen.