Hoe de hele dag een frisse adem te behouden?

Poets je tanden, maar niet alleen…

Om de hele dag door een frisse adem te krijgen, moet je natuurlijk eerst je tanden poetsen. Poets je tanden zorgvuldig en regelmatig. Door je tanden te poetsen worden alle bacteriën en verschillende voedseldeeltjes van je tanden verwijderd. Om je adem fris te houden, poets je je tanden grondig na elke maaltijd. Twee minuten poetsen zou ideaal zijn.

Je moet ook je tong poetsen. Je bent er misschien niet aan gewend, maar je tong poetsen is nodig om je mond grondig te reinigen. Door je tong te poetsen, verwijder je alle bacteriën die waarschijnlijk in je mond leven. Borstel hiervoor je tong van achteren naar voren met een tongschraper.

Water, mondwater en kauwgom

Ook als je je adem wilt sparen, raden we je aan om regelmatig water te drinken. Ons speeksel heeft in feite de functie om de bacteriën in onze mond te elimineren. Met dit in gedachten zal het regelmatig drinken van water je gehydrateerd houden, maar ook helpen bij het bevorderen van een optimale speekselproductie. Dat laatste zorgt ervoor dat de bacteriën worden geëlimineerd. En hoe droger je mond, hoe groter de kans dat je een slechte adem krijgt.

Naast het drinken van water kun je ook regelmatig je mond spoelen met een mondspoeling. Deze actie is net zo belangrijk als het tandenpoetsen. Als u echter niet genoeg tijd heeft om water te drinken of uw mond te spoelen, kunt u ook kauwgom kauwen. Hoe meer je kauwt, hoe meer de tandplak die verantwoordelijk is voor een slechte adem wordt verwijderd. Kortom, kauwgom is ook een simpele en discrete oplossing om je adem fris te houden.

Hier zijn enkele tips die u kunt gebruiken als u de hele dag fris wilt ademen. Naast deze tips moet je natuurlijk ook een gezonde levensstijl hanteren, vooral een gezond voedingspatroon. Vergeet ook niet om regelmatig naar de tandarts te gaan om roos en tandbederf te voorkomen.