Gebruik deze voedingsmiddelen om ziektes te voorkomen!

We horen vaak dat de gezondheid van de mens eerst langs zijn bord gaat. Als je je lichaam alles geeft wat het nodig heeft, zal het klaar zijn om de winter en zijn ziekten het hoofd te bieden. De juiste voedingsinname is daarom erg belangrijk in uw dieet en sommige voedingsmiddelen zijn uitstekend voor de gezondheid als ze regelmatig worden geconsumeerd. Hier zijn 7 voedingsmiddelen die je helpen gezond te blijven!

1. De kiwi is je vriend

Advertisements
Advertisements

Kiwi’s bevatten veel vitamine C, dat energie toevoegt aan het menselijk lichaam en vermoeidheid en slecht humeur verdrijft. Ze bevatten ook veel vezels die constipatie voorkomen. Als de kiwi regelmatig wordt geconsumeerd, heeft deze ook een preventief effect op sommige kankers dankzij de antioxidanten die het bevat.

Advertisements

2. Vul knoflook op

De voordelen van dit voedsel zijn niet langer te bewijzen. Deze antioxidanten beschermen daarom tegen hartziekten en verminderen ook slechte cholesterol. Het voorkomt ook de veroudering van de huid en bepaalde kankers zoals die van de maag bijvoorbeeld. De beste manier om het te eten is het te hakken en rauw te eten.

3. Wortelen naar believen

Het is ook een voedsel dat helpt tegen obstipatie dankzij de vezels die het bevat. Wortelen zijn ook rijk aan natuurlijke pigmenten, carotenoïden genaamd, en helpen bepaalde kankers zoals longkanker te voorkomen. Ze helpen ook om het gezichtsvermogen te verbeteren. Dus aarzel niet om zoveel te consumeren als je wilt!

4. Walnoten en amandelen

Als het een snacktijd is en je honger hebt, aarzel dan niet om noten of amandelen te knabbelen in plaats van over-vet en zoete producten. Ze zijn gezonder, vooral als ze puur worden gegeten, dat wil zeggen zonder zout toe te voegen. Ze helpen je bloedsomloop en helpen zelfs om hoofdpijn te verlichten.

5. Zwarte radijs

Het is waar dat het helaas niet de bekendste groenten is en toch zorgt het voor de afvoer van gifstoffen in het lichaam, helpt het ook het spijsverteringsstelsel goed te werken en brengt het je vitamine C voort door de vermoeidheid van je lichaam te elimineren. . En dat is niet alles, het voorkomt ook infecties van de galblaas en lever! Een eten in zijn koelkast!

6. Veel chiazaadjes

Chia-zaden bevorderen een goede darmpassage en voorkomen constipatie dankzij de vele vezels en de inname van omega-3. Ze helpen ook bij het voorkomen van diabetes, hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker. Om van hun voordelen te genieten, moeten ze vóór het eten in water gedrenkt worden.

7. Tomatenpuree

Tomatenconcentraat is duidelijk gemaakt met tomaten, maar gekookte tomaten die lypoceen afgeven, dat vecht tegen de ouder wordende huid en ook hartziekten en sommige kankers voorkomt. Het tomatenconcentraat bevat antioxidanten, vitamine C en E … Moeten we u nog steeds overtuigen om te consumeren?

Advertisements