Rimedi naturali per i dolori muscolari

Dopo molta attività fisica o l’influenza, i nostri muscoli tendono a contrarsi. Questa si chiama rigidità. Molto doloroso, il dolore può essere atroce. Ma come uscirne allora? Come possiamo alleviare naturalmente questo dolore? Di seguito le risposte alle tue domande.

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Un bel bagno caldo

Potrebbe sembrare strano, ma sì, un bagno caldo può alleviare il dolore. In particolare, il calore accelera la circolazione sanguigna e quindi la rimozione degli acidi nei muscoli. Detto questo, sono questi acidi i responsabili della rigidità muscolare. Inoltre, un bel bagno caldo ti fa sudare. Questo favorisce anche la rimozione degli acidi attraverso il sudore. Un bagno caldo di 30 minuti, una volta al giorno, dovrebbe fornire un grande sollievo dai dolori muscolari. Tuttavia, un bagno caldo non è raccomandato se si soffre di pressione alta, malattie cardiache o malattie circolatorie.

Con impacchi caldi

Come accennato in precedenza, il calore aiuta a lavare via gli acidi che si sono accumulati nei muscoli. Con questo in mente, se soffri di rigidità in una parte particolare del corpo, puoi usare degli impacchi caldi. Il riscaldamento dell’area dolorante aiuterà a rimuovere l’acido lattico dal muscolo in questione. Per fare questo, prendi un panno sottile e immergilo in acqua calda. Quindi strizzalo delicatamente prima di applicarlo sulla parte dolorante del muscolo. Lascia riposare il tessuto finché non si raffredda e ripeti il processo da due a quattro volte se necessario.

bevendo acqua

Durante il suo passaggio attraverso il corpo, l’acqua contribuisce anche all’escrezione di acidi responsabili della rigidità muscolare. L’acqua a bassa mineralizzazione è l’ideale perché trasporta facilmente l’acido lattico. A tal proposito, si consiglia vivamente di bere più di 1,5 litri di acqua al giorno. Più acqua minerale bevi, più allevia i tuoi muscoli doloranti. Se vuoi eliminare i dolori muscolari, fai dell’acqua il tuo miglior alleato. Per fare questo, bevi regolarmente una piccola quantità.

Freddo

Se il calore è efficace nell’alleviare la rigidità muscolare, lo è anche il freddo. In effetti, la crioterapia può essere eseguita in diversi modi ed è ampiamente nota per prevenire e alleviare il dolore muscolare. Puoi: Concediti un massaggio freddo o applica dei cubetti di ghiaccio sulle zone doloranti. Tuttavia, fai attenzione quando usi i cubetti di ghiaccio. Dovresti metterli su un panno ed evitare di portare il cubetto di ghiaccio direttamente a contatto con la pelle. Puoi anche immergere completamente il punto dolente in acqua fredda.

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