Le opinioni sulle banane sono piuttosto miste, è uno degli alimenti più popolari al mondo, le loro dimensioni forniscono una porzione perfetta e hanno una confezione protettiva naturale per non parlare del fatto che non lo fanno sono economici! Si mischiano a quasi qualsiasi cosa, piccola o grande fame, qualunque cosa.
Ma lo sapevate che le banane sono un’incredibile fonte di benefici per la salute? Contengono tante cose buone, le più importanti sono una buona quantità di vitamine, sostanze nutritive e fibre.
Naturalmente, il fatto più noto delle banane è il loro alto contenuto di potassio, ma vedremo insieme altri benefici per la salute che potresti non aver conosciuto.
1. Bruciore di stomaco
La banana è un frutto alcalino, il che significa che sono estremamente efficaci per il sollievo immediato del bruciore di stomaco. Mangiare regolarmente banane può aiutare a neutralizzare l’acido nello stomaco e ridurre il reflusso acido.
2. Energia
Il potassio è ottimo per proteggere i muscoli dai crampi e la banana è traboccante! I carboidrati in esso contenuti ti daranno tutta l’energia di cui hai bisogno per tenersi in forma durante un’intensa sessione sportiva.
L’energia contenuta nelle banane viene rilasciata lentamente, quindi il loro effetto durerà più a lungo della maggior parte degli alimenti dolci presenti nel supermercato.
