Tässä on, mitä tapahtuu kehossasi, jos syöt 2 banaania päivässä yhden kuukauden ajan

Banaanien mielipiteet ovat melko sekoittuneet, se on yksi maailman suosituimmista elintarvikkeista, niiden koko on täydellinen osa, ja niillä on luonnollinen suojapakkaus, puhumattakaan siitä, että ne eivät ole ovat halpoja! He sekoittuvat melkein mitä tahansa, pieniä tai suuria nälkäisiä, mitä tahansa.

Tiesitkö kuitenkin, että banaanit ovat uskomattoman terveydellisiä hyötyjä? Ne sisältävät niin monia hyviä asioita, joista tärkeimmät ovat hyvä määrä vitamiineja, ravintoaineita ja kuituja.

Tietenkin banaaneista tunnetuin tosiasia on niiden korkea kaliumpitoisuus, mutta näemme myös muita terveydellisiä etuja, joita et ehkä ole tienneet.

Advertisements
Advertisements

1. Närästys

Banaani on emäksinen hedelmä, mikä tarkoittaa, että ne ovat äärimmäisen tehokkaita nälänhätäajan helpottamiseksi. Banaanien säännöllinen ravitsemus voi auttaa neutraloimaan happoa mahassa ja vähentämään hapon refluksointia.

2. Energia

Kalium on hyvä suojata lihaksia kramppeilta ja banaani on täynnä! Hiilihydraatteja, joita se sisältää, antavat sinulle kaiken tarvittavan energian, jotta voit pysyä sopivana urheilun aikana.

Banaaniin sisältyvä energia vapautuu hitaasti, joten niiden vaikutus kestää kauemmin kuin useimmat supermarketissa olevat makeat elintarvikkeet.

Advertisements