Mitä tapahtuu kehossasi, kun olet vihainen

Kun olet järkyttynyt, kehosi joutuu äkillisiin muutoksiin. Itse asiassa, riippumatta siitä, miksi vihasi on, sillä on vaikutusta kehosi toimintaan. Tunnet sen liikkeiden, hengityksen, mutta myös vatsaasi tasolla. Monet ihmiset näyttävät unohtavan, että viha ei ole vain tunne. Se on todellakin hormoni- ja fysiologisten reaktioiden ketju kehossasi. Olet luultavasti epäilemättä vihanne ulkopuolisia reaktioita. Kuitenkin mitä tapahtuu kehossasi saattaa tuntua paljon salaperäisemmältä. Tämä on mitä tapahtuu kehossasi, kun olet järkyttynyt.

Advertisements
Advertisements

Hermostuneisuuden vaikutukset terveyteen – Kuvahaku: Envato Elements

Advertisements

Sinun tajusi

Kun olet järkyttynyt, osa aivosi kutsutaan amygdala alkaa työskennellä täydellä nopeudella. Tämä aivojen osa on ajallisen lohkon tasolle ja pyrkii hallitsemaan tunteita, kuten vihaa. Samoin on aivosi osa, joka hallitsee äärimmäisiä tilanteita lennolla tai taistelulla. Tilanne, jossa olet laukaisee amygdalaasi ja lähettää enemmän verta aivosi aivokuoriin.

Tämä äkillinen veren virtaus aivokuoreen estää sinua olemasta selkeitä ideoita. Siksi, kun olet järkyttynyt, on vaikeaa ajatella järkevästi. Voidaan nopeasti sekaantua ja tehdä päätöksiä ”vihan vaikutuksen alaisena”. Kun joku on vihainen, voi siis toimia sitoutumalla sellaisiin toimiin, joita voisi pahoitella. Olet luultavasti jo sanonut loukkaavia asioita tai et usko, että olet vihainen. Sinun amygdala on syytettävä sille.

Kehosi tuottaa enemmän rasvahappoja

Kun olet vihainen, kehosi pyrkii myös tuottamaan suuremman määrän rasvahappoja. Todellakin, viha on kehomme tavanomainen vastaus uhkaan. Aivosi antaa siis kehostasi signaalin, jotta se saisi enemmän energiaa käsittelemään tätä uhkaa. Siksi tunnet itsesi automaattisesti vahvemmaksi, kun olet vihainen. Tällä kuitenkin on kielteisiä vaikutuksia terveydellesi.

Itse asiassa, jos olet liian järkyttynyt, saatat kärsiä valtimoista, jotka tukkeutuvat. Rasvahapot ja sokeri, jota kehosi käyttää, kun olet vihainen, voi kerääntyä verisuoniin. Hippokampus voi todellakin tulla hämmentyneeksi, eikä se enää tee eroa stressitön hetken ja normaalin hetken välillä. Rasvahappojen tuotanto voi siis tulla entistä tärkeämmäksi jatkuvasti. Ratkaisu? Opi hallitsemaan vihaa.

Huonot terveysvaikutukset

Kun olet järkyttynyt, sillä on automaattisesti huonoja seurauksia terveydelle. Esimerkiksi ihmisillä, jotka hajoavat yleensä, ovat todennäköisemmin kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista. Lisäksi viha on tekijä, joka voi heikentää immuunijärjestelmää merkittävästi. Itse asiassa suuren amerikkalaisen yliopiston Harvardin tekemä tutkimus osoittaa, että viha vähentää valkosolujen määrää infektioiden torjumiseksi.

Kun olet liian järkyttynyt, se voi myös ahdistaa pahempaa, jos kärsit siitä. Se voi myös lisätä mahdollisuuksiasi masentuneeksi. Viha voi myös lyhentää eliniänodotetta Michiganin yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan. Se voi myös auttaa vähentämään keuhkojen kapasiteettia. Joten rentoudumme ja pysymme zen!

Yksi yksinkertaisimmista tavoista olla antamatta vihaa on laskea varovasti yhdestä kymmeneen. Tämä antaa sinun aivojasi rauhoittua ja miettiä sopivaa vastausta tilanteeseen. Meditaation harjoittaminen päivittäin voi myös olla sopiva ratkaisu tämän ongelman torjumiseksi.

Advertisements