Hipotensión: lo que se debe hacer

Aunque la hipotensión no es peligrosa para el sistema cardiovascular, padecerla puede provocar situaciones desagradables. Efectivamente, sufrir hipotensión puede provocar muchos síntomas como pérdida del conocimiento, dolores de cabeza, visión borrosa, mareos, insomnio o fatiga, etc. Pero si estos son los síntomas de la presión arterial baja, ¿qué se puede hacer para aliviarlos y remediarlos?

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Agua: el mejor aliado

En este tipo de situaciones, el agua sigue siendo el mejor aliado. De hecho, consumir líquidos aumenta el volumen de sangre. Si el líquido tiene un alto contenido de sodio, los efectos pueden incluso duplicarse. Por lo tanto, bebe agua con regularidad para evitar la deshidratación. Al mismo tiempo, evita el alcohol, porque dilata aún más los vasos y provoca una caída de presión. Además, puede empeorar la deshidratación.

Sal: para recuperarse rápidamente

Además del agua, la sal también es el ingrediente mágico para recuperarse rápidamente de la presión arterial baja. Como la sal es responsable de la hipertensión, puede aumentar rápidamente la presión arterial de una persona que sufre de hipotensión. Para ello, salar abundantemente los platos ayudará. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar. La ingesta excesiva de sal puede obstruir las arterias y causar retención de líquidos a largo plazo.

Frutas y vegetales

Comer frutas y verduras también pueden ayudarte a combatir la presión arterial baja, pero no solo a todas. Las remolachas y las zanahorias, en particular, tienen un buen aporte de azúcar, vitaminas y proteínas. Esto ayuda a regular la presión arterial. Puedes consumirlo en ayunas como zumo, por la mañana o por la noche. Aparte de la remolacha, las legumbres también son una buena alternativa en caso de hipotensión. Las legumbres son ricas en vitamina B y ayudan a elevar la presión arterial.

Descanso y buenos movimientos

Finalmente, cuando se sufre de hipotensión, es más que importante descansar. La presión arterial baja, a menudo, conduce a una fatiga severa. Por tanto, la solución más sencilla y eficaz en este caso es el descanso. Así que toma una siesta o duerme más. Junto a esto, también haz algunos estiramientos para evitar las molestias que puede ocasionar la presión arterial baja. Estírate, masajea las piernas, mueve los dedos de los pies antes de levantarte. Además, haz ejercicio físico moderado con regularidad para mejorar la circulación sanguínea.

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