Natürliche Heilmittel gegen Muskelschmerzen

Nach viel körperlicher Aktivität oder bei einer Grippe neigen unsere Muskeln dazu, sich zusammenzuziehen. Dies nennt man Steifheit. Sehr schmerzhaft, die Schmerzen können wirklich entsetzlich sein. Aber wie kommt man dann wieder raus? Wie können wir diese Schmerzen auf natürliche Weise lindern? Nachfolgend finden Sie die Antworten auf Ihre Fragen.

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Ein schönes heißes Bad

Es mag seltsam klingen, aber ja, ein heißes Bad kann Schmerzen lindern. Konkret beschleunigt Wärme die Durchblutung und damit den Abtransport von Säuren in die Muskulatur. Das heißt, es sind diese Säuren, die für die Muskelsteifheit verantwortlich sind. Obendrein bringt ein schönes heißes Bad zum Schwitzen. Dies fördert den Abtransport von Säuren durch den Schweiß zusätzlich. Ein 30-minütiges heißes Bad, einmal täglich, sollte große Linderung bei Muskelkater bieten. Bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder Kreislauferkrankungen wird ein heißes Bad jedoch nicht empfohlen.

Mit warmen Kompressen

Wie bereits erwähnt, hilft Wärme dabei, die in den Muskeln angesammelten Säuren abzuwaschen. In diesem Sinne können Sie heiße Kompressen verwenden, wenn Sie an einer bestimmten Körperstelle an Steifheit leiden. Das Erwärmen des wunden Bereichs hilft, Milchsäure aus dem betreffenden Muskel zu entfernen. Nehmen Sie dazu ein dünnes Tuch und tauchen Sie es in heißes Wasser. Dann wringen Sie es leicht aus, bevor Sie es auf den schmerzenden Teil des Muskels auftragen. Lassen Sie den Stoff einwirken, bis er abgekühlt ist, und wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf zwei- bis viermal.

Wasser trinken

Während seiner Passage durch den Körper trägt Wasser auch zur Ausscheidung von Säuren bei, die für die Muskelsteifheit verantwortlich sind. Wasser mit geringer Mineralisierung ist ideal, da es leicht Milchsäure transportiert. In diesem Zusammenhang wird dringend empfohlen, mehr als 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Je mehr Mineralwasser Sie trinken, desto mehr lindert es Ihren Muskelkater. Wenn Sie Muskelschmerzen loswerden möchten, machen Sie Wasser zu Ihrem besten Verbündeten. Trinken Sie dazu regelmäßig eine kleine Menge.

Kalt

Wenn Wärme wirksam ist, um Muskelsteifheit zu lindern, ist es auch Kälte. Tatsächlich kann die Kryotherapie auf verschiedene Weise durchgeführt werden und ist weithin dafür bekannt, Muskelschmerzen zu verhindern und zu lindern. Sie können: sich eine kalte Massage gönnen oder Eiswürfel auf schmerzende Stellen auftragen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Eiswürfel verwenden. Sie sollten sie auf ein Tuch legen und den Eiswürfel nicht direkt mit Ihrer Haut in Kontakt bringen. Außerdem können Sie die wunde Stelle auch komplett in kaltes Wasser tauchen.

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