Wie halten Sie Ihren Atem den ganzen Tag frisch?

Mundgeruch kann manchmal ein Tabuthema sein. Dies betrifft jedoch viele Menschen. Auch nach jedem Zähneputzen kann Mundgeruch auftreten. Wie wird man es also los? Wie können Sie Ihren Atem den ganzen Tag über frisch halten? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen.

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Zähne putzen, aber nicht nur…

Um den ganzen Tag über frischen Atem zu haben, müssen Sie natürlich zuerst Ihre Zähne putzen. Putzen Sie Ihre Zähne sorgfältig und regelmäßig. Beim Zähneputzen werden alle Bakterien und verschiedene Speisereste von den Zähnen entfernt. Um frischen Atem zu haben, putzen Sie sich daher nach jeder Mahlzeit gut die Zähne. Zwei Minuten Bürsten wären ideal.

Außerdem müssen Sie Ihre Zunge bürsten. Sie sind vielleicht nicht daran gewöhnt, aber das Bürsten der Zunge ist wie eine gründliche Reinigung des Mundes. Indem Sie Ihre Zunge bürsten, entfernen Sie die Bakterien, die wahrscheinlich in Ihrem Mund leben. Bürsten Sie dazu die Zunge mit einem Zungenschaber von hinten nach vorne.

Wasser, Mundwasser und Kaugummi

Auch wenn Sie Atem sparen möchten, empfehlen wir Ihnen, regelmäßig Wasser zu trinken. Tatsächlich hat unser Speichel die Funktion, die Bakterien, die sich in unserem Mund befinden, zu eliminieren. In diesem Sinne wird regelmäßiges Trinken von Wasser Sie mit Feuchtigkeit versorgen, aber auch zu einer optimalen Speichelproduktion beitragen. Letzterer sorgt somit für die Eliminierung der Bakterien. Je trockener Ihr Mund ist, desto wahrscheinlicher ist es auch, dass Sie Mundgeruch haben.

Neben dem Trinken von Wasser können Sie Ihren Mund auch regelmäßig mit einer Mundspülung ausspülen. Diese Geste ist genauso wichtig wie das Zähneputzen. Wenn Sie jedoch nicht genug Zeit haben, um Wasser zu trinken oder den Mund auszuspülen, können Sie auch Kaugummi kauen. Je mehr Sie kauen, desto mehr werden die Zahnbeläge entfernt, die für Mundgeruch verantwortlich sind. Kurz gesagt, Kaugummi ist auch eine einfache und diskrete Lösung, um Ihren Atem frisch zu halten.

Hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, wenn Sie den ganzen Tag frisch atmen möchten. Abgesehen von diesen Tipps sollten Sie natürlich auch einen gesunden Lebensstil führen, insbesondere eine gesunde Ernährung. Denken Sie auch daran, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen, um Schuppen und Karies zu vermeiden.

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