Diese Lebensmittel, die uns helfen, Stress zu bekämpfen

Wir alle wissen, dass Stress schlecht für unseren Körper ist. Wir wissen jedoch nicht immer, wie wir es loswerden können. Wir werden gebeten, mit dem Stress aufzuhören, nicht zu viel nachzudenken usw., aber es ist nicht immer einfach. Was wäre, wenn es Lebensmittel gäbe, die wir essen könnten, die uns helfen könnten, Stress zu bekämpfen? Ja, es existiert wirklich. Aber was ist das? Hier sind einige Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie übermäßig gestresst sind.

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Schokolade

Schokolade ist seit jeher als Anti-Stress-Lebensmittel bekannt. Aber wie wird das gemacht? Tatsächlich ist Schokolade, insbesondere dunkle Schokolade, reich an Kakao. Letzteres fördert jedoch die Ausschüttung von Endorphinen im Gehirn. Mit anderen Worten, Endorphin ist das Lusthormon. Außerdem hat Kakao die Fähigkeit, den Cortisolspiegel im Körper zu senken. Cortisol hingegen ist das Stresshormon.

Kurz gesagt, der Verzehr von dunkler Schokolade kann gleichzeitig den Blutdruck senken und Stress abbauen. Was sonst ? Da dunkle Schokolade jedoch ein ziemlich fettiges Lebensmittel ist, sollte sie nicht in großen Mengen verzehrt werden. Dunkle Schokolade in Maßen zu essen, ist, als würde man drei bis vier Quadrate pro Tag konsumieren. Diese Portion sollte mehr als genug sein, um dich zu beruhigen und zu entspannen.

Schwarzer Tee

Wenn Sie in den letzten Tagen mit Stresssituationen zu kämpfen hatten, könnte Ihnen das Trinken von vier Tassen schwarzem Tee pro Tag helfen, dies zu überstehen. Tatsächlich hätte schwarzer Tee Anti-Stress-Tugenden, da er den im Körper vorhandenen Cortisolspiegel erheblich senkt. Auch der tägliche Konsum von schwarzem Tee kann unsere Stimmung den ganzen Tag über verbessern. Schwarzer Tee könnte uns gelassener und entspannter machen.

Schwarzer Tee ist reich an Flavonoiden, die sich als wirksames Antioxidans erwiesen haben. Dieses Antioxidans senkt den Blutdruck und schützt vor verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schwarzer Tee zu trinken hält nicht nur das Herz gesund, es sagt auch Ja zu guter Laune, indem es Stress und alles, was damit zu tun hat, ablehnt.

Avocado

Avocado ist eine Frucht, die reich an Kalium und einfach ungesättigten Fettsäuren ist. Daher ist Avocado aufgrund ihrer Zusammensetzung die Anti-Stress-Frucht schlechthin. Tatsächlich ist Kalium dafür bekannt, den Blutdruck zu senken. Einfach ungesättigte Fettsäuren hingegen beugen Depressionen und allen anderen Arten von Nervenerkrankungen vor. Diese beiden Elemente der Avocado verleihen ihr auch die Rolle eines guten Serotonin-Absorbers.

Durch den Verzehr von Avocado beseitigen wir daher Stress, Angst, aber auch Depressionen. Darüber hinaus ist Avocado gut für das Herz, da sie durch die in großen Mengen enthaltenen Vitamine (B9 und B5) und Mineralstoffe die Herz-Kreislauf-Gesundheit deutlich verbessert. Wenn Sie sich gestresst oder müde fühlen, können Sie den Anwalt als Ihren besten Verbündeten betrachten.

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