Die Vorteile des Gehens
Gehen: für einige eine schmerzhafte Aktivität, die jedoch denjenigen, die sie ausüben, viele Vorteile bringen kann. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, kann Walking die ideale Übung sein. Tatsächlich können Sie das Gehen mit Ihren täglichen Aktivitäten wie Einkaufen, Arbeiten usw. Aber warum zu Fuß gehen? Was sind seine Vorteile?
Um klarere Ideen zu haben
Wenn Sie gestresst, wütend oder einfach nur depressiv sind, kann ein Spaziergang die Lösung sein. Tatsächlich ermöglicht das Gehen Ihrem Gehirn, so zu wandern, wie es sich anfühlt. Beim Gehen entfernst du dich physisch, aber auch mental von deinen alltäglichen Problemen.
Wenn Sie spazieren gehen, haben Sie mehr Zeit, über alle ungelösten Fragen in Ihrem Leben nachzudenken. Außerdem ist Ihr Geist beim Gehen ruhiger und gelassener. So bleiben Sie auch in schwierigen Lebenssituationen gelassen. Kurz gesagt, Spaziergänge , mit anderen Menschen oder allein, können eine entspannende Wirkung auf den Geist haben.
Um Ihr Gewicht besser zu kontrollieren
Obwohl das Gehen schon immer unterschätzt wurde, liegt es auf dem gleichen Niveau wie das Laufen. Tatsächlich ist es ein Sport für sich, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Gewicht besser zu kontrollieren. Beim Gehen verbrauchen Sie viel Energie. Wenn Sie also jeden Tag spazieren gehen (mindestens 30 Minuten pro Tag), können Sie Ihr Gewicht besser ausbalancieren.
Gehen trägt viel dazu bei, Kalorien aus Fett zu verbrennen. Beispiel: Bei einer Geschwindigkeit von 6 km pro Stunde und dem Versuch, mindestens eine Stunde zu laufen, verbrennen Sie etwa 300 Kalorien. Um Ihr Gewicht bei dieser körperlichen Aktivität gut kontrollieren zu können, sollten Sie natürlich auch in Maßen essen.
Um gegen verschiedene Krankheiten zu kämpfen.
Sport ist bekanntlich ein wahres Heilmittel für verschiedene Krankheiten. Da das Gehen als Sport gilt, gehört es daher zu den Aktivitäten, die gegen verschiedene Krankheiten kämpfen. Gehen schützt vor allem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch regelmäßiges Gehen wird das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko um 25-30% reduziert.
Darüber hinaus kann regelmäßiges Gehen auch den Risiken von Diabetes vorbeugen, insbesondere von Diabetes Typ 2. Da diese Krankheit mit Übergewicht verbunden ist, kann Gehen Sie davor schützen. Der Akt der Bewegung, genauer gesagt des Gehens , der darauf achten, was Sie essen, ist daher die ideale Waffe, um auf Ihre Gesundheit zu achten.
Dies sind drei der vielen Vorteile des Gehens . Diese körperliche Aktivität schützt Sie nicht nur vor verschiedenen Krankheiten, sondern ermöglicht Ihnen auch, Ihre täglichen Sorgen besser zu bewältigen und eine verfeinerte Silhouette zu erhalten. Nun, da Sie das alles wissen und alle Schlüssel in der Hand haben, sind Sie bereit, den Sport zu genießen?
Mehr von Soo-healthy
