Wie bekommt man jeden Tag strahlende Haut?

Ernähre dich gesund

Wir sind / werden, was wir essen. Dies ist eine völlig zutreffende Aussage, denn was wir essen, beeinflusst unseren Körper und unsere Haut. Um jeden Tag eine strahlende Haut zu haben , ist es daher unerlässlich, darauf zu achten, was Sie essen.

Wasser als Verbündeter und Fette zum Vergessen

Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung müssen Sie unbedingt Wasser priorisieren. Machen Sie Wasser zu Ihrem ersten Verbündeten und trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Wenn Sie ein sehr aktiver Mensch sind (der regelmäßige körperliche Aktivitäten ausübt), sollten Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen

Eine andere Sache ist, den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Fettsäuren sind, zu reduzieren. Diese bewirken lediglich eine Deregulierung der Talgdrüsen und damit eine fettige Haut. Sie werden verstehen: Gebäck und Würste sollten auf ein Minimum reduziert werden. Sie können es immer noch konsumieren, aber in Maßen.

Essen Sie mehr Gemüse und Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind.

Gemüse und Obst sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Letztere sind jedoch für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt. Der Verzehr von mehr Gemüse schützt Ihre Haut, indem sie ihr eine gewisse Elastizität verleiht und ihr hilft, äußeren Aggressionen wie Hitze- oder Kältewellen besser zu widerstehen.

Wenn Sie trockene Haut haben , fehlt es Ihnen an Wasser und Öl. Wenn Sie sich also in dieser Situation befinden, ist es ideal, Gemüse und Obst zu konsumieren, die reich an Wasser und / oder guten Fetten sind. Avocados sind reich an guten Fetten und Gurken sind dagegen reich an Wasser.

Habe einen gesunden Lebensstil

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung reicht nicht aus, um Ihre Haut so zum Strahlen zu bringen, wie sie sollte. Tatsächlich müssen Sie diese neue Essgewohnheit mit einer völlig neuen Lebensweise kombinieren. Ein gesunder Lebensstil ist für eine strahlende Haut unerlässlich.

Haut gründlich reinigen

Um eine strahlende Haut zu haben, müssen Sie beim Aufwachen mit dem Pflegeritual beginnen. Denken Sie also nach dem Aufwachen daran, Ihre Haut gründlich zu reinigen. Obwohl es kaum zu glauben ist, kann unsere Haut nachts kleine Anfälle erleiden (Schweiß und Schweiß, Spuren von Make-up usw.).

Daher ist es sehr wichtig, Ihre Haut gleich nach dem Aufwachen zu reinigen. Dazu können Sie Öl, Lotionen, Gel und Schäume verwenden. Es gibt verschiedene Arten von Gesichtsreinigern für jeden Geschmack. Eine gründliche Reinigung Ihrer Haut bereitet sie bereits darauf vor, die zukünftige Hautpflege, die Sie auftragen werden, besser aufzunehmen.

Versorge die Haut gut mit Feuchtigkeit und mache eine Maske

Um Ihre Haut gesund zu halten, ist es mehr als wichtig, sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung der Haut verleiht ihr mehr Vitalität und Elastizität. Eine hydratisierte Haut verhindert auch das Auftreten von Trockenheit und Falten. Um Ihre Haut richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen, verwenden Sie die richtigen Feuchtigkeitscremes: Tagescreme, Feuchtigkeitsserum usw.

Auch das Anfertigen einer Maske ist ein wichtiger Schritt in Richtung strahlender Haut . Im Gegensatz zu Feuchtigkeitscremes machst du nicht jeden Tag eine Maske. Es kann jedoch mehrmals im selben Monat durchgeführt werden. Die Maske ist konzentrierter als Feuchtigkeitscremes und wirkt hauptsächlich bei stumpfer Haut mit fehlendem Tonus.