Jeden Morgen mit dem richtigen Fuß aufstehen: Es ist möglich!

Morgens aufzuwachen ist nicht immer etwas, das jeder mit Freude und guter Laune machen kann (besonders montags). Und doch ist es durchaus möglich, jeden Morgen auf dem richtigen Fuß aufzustehen. Aber wie macht man es dann? Entdecken Sie alle Geheimnisse, um Ihre Tage und Morgen mit Freude zu beginnen.

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Schlafen Sie gut

Normalerweise fällt es den Menschen aufgrund von Schlafmangel schwer, morgens aufzustehen. Tatsächlich, wenn Sie zu einer verlorenen Stunde der Nacht schlafen und von einem Wecker geweckt werden, der Ihre Ohren schmerzt, versetzen Sie sich automatisch in schlechte Laune. Um dieses Problem zu beheben, ist es daher wichtig, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen.

Um nicht zu spät ins Bett zu gehen, gewöhnen Sie sich am besten daran, alle Blaulichter auszuschalten. Vergessen Sie Serien, soziale Netzwerke und all die Bildschirme, die normalerweise Ihre Schlafqualität beeinträchtigen. Schaffen Sie beim Zubettgehen eine schlaffördernde Atmosphäre.

Organisiere den ganzen Tag vorher

Um die Hektik am Morgen zu vermeiden und damit Gefahr zu laufen, all die negativen Wellen anzuziehen, ist es besser, den ganzen Tag vorher zu organisieren. Bereiten Sie dazu Ihr Outfit im Voraus vor, halten Sie Ihre Sachen bereit und haben Sie sie griffbereit. So verhindern Sie, dass Sie morgens alles suchen, wenn Sie es schon eilig haben.

Auch wenn Sie für den nächsten Tag viel zu tun haben, ist es am besten, einen kleinen Zeitplan zu erstellen, wie Sie Ihren Tag gestalten werden. So werden Sie gelassener, weg von jeglichem Stress und können besser schlafen . Wir werden nie aufhören zu sagen: Vorbereitung ist für das reibungslose Funktionieren unerlässlich.

Wache immer zur gleichen Zeit auf und behalte eine bestimmte Gewohnheit bei

Wir neigen dazu zu denken, dass langes Schlafen am Wochenende dazu beitragen kann, den verlorenen Schlaf auszugleichen. Dies ist jedoch eine völlig falsche Sichtweise. Tatsächlich bringt ein frühes Aufwachen an Wochentagen und spätes Aufwachen am Wochenende nur unsere biologische Uhr durcheinander. Also, auch wenn du am Wochenende oft zu betrunkenen Nächten neigst, versuche immer um das übliche Erwachen herum aufzustehen.

Behalten Sie auch beim Aufwachen bestimmte Gewohnheiten bei. Sobald Sie den Wecker hören, stehen Sie sofort auf. Um das Aufwachen zu erleichtern, können Sie mit Ihrer Lieblingsmusik aufwachen. Sobald Sie oben sind, öffnen Sie alle Fenster und lassen Sie das Licht herein. Natürliches Licht hilft Ihnen, besser aufzuwachen und hält auch Ihre innere Uhr synchron.

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