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    10 astuces pour éviter les migraines

    On pourrait assimiler les migraines, céphalées et maux de têtes de tous les types aux grands maux physiques de ce siècle. Eh oui, n’essayez même pas de compter le nombre de fois où vous avez senti la survenue brusque d’une douleur sur une zone donnée de votre crâne.

    Ces douleurs peuvent durer de quelques minutes à quelques heures. Aussi, elles peuvent intensément percer ou ne faire qu’engourdir légèrement la partie touchée. Leur apparition peut même être couplé d’autres symptômes comme les troubles digestives ou les états fiévreux.

    Aujourd’hui, on aimerait vous proposer 10 astuces qui pourront vous aider à contrecarrer ces désagréables maux.

    1. Eviter de boire ou manger des aliments très froids

    Il est formellement interdit de consommer des denrées extrêmement froids telles que les crèmes glacées, les yaourts glacées, ou encore les gâteaux glacés quand on se trouve dans une phase sensible. En effet, si vous vous sentez fébrile, que vous commencez à sentir des tiraillements ou de la pression au niveau du crâne, évitez de suite les aliments froids. Comme vous devez déjà le savoir, le froid extrême mis en bouche cause toujours ce petit mal de tête assez désagréable. Si vous persistez à prendre de la crème glacée au moment de la survenue d’une céphalée, les conséquences pourront être assez intenses.

    2. Téléphoner avec un kit mains-libres

    Utiliser un kit mains-libres peut être une action réflexe chez vous. Si tel est le cas, vous êtes une personne très sensée. En effet, lorsque vous évitez de trop solliciter la zone de votre cou lorsque vous passez un appel long, vous évitez systématiquement l’éventuelle survenue d’une migraine. Donc, quand vous auriez des appels longs à passer, préférez l’utilisation de votre kit mains-libres au lieu de tendre la main sur l’oreille pendant des heures.

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    5 raisons de continuer à consommer des produits laitiers

    Vous êtes peut-être tenté de prohiber tous les produits dérivés du lait de votre alimentation, car vous doutez de l’importance de ces aliments pour votre régime alimentaire. Pourtant, il est communément accordé qu’une consommation quotidienne de trois types de produits dérivés du lait est nécessaire pour le bon fonctionnement du corps. Malgré cela, vous avez toujours quelques hésitations en tête. Si vous ne savez que faire concernant l’intégration ou non du lait dans votre régime alimentaire, on vous propose de découvrir les cinq bienfaits du lait pour votre santé.

    1. Parce qu’on a besoin de calcium

    Quel que soit notre âge, on a toujours besoin d’un bon apport en calcium pour préserver la structure et la texture de nos os. Sachez que tous les produits transformés à partir du lait constituent une source essentielle de calcium. Il suffit par exemple de prendre 2 pots de yaourts pour approvisionner le corps en calcium. En effet, c’est la quantité nécessaire pour apporter à son corps les 30 % de calcium dont il a besoin. Le reste sera puisé dans les autres aliments que vous consommerez.

    Malgré cela, un peu moins de la moitié des français néglige cette règle. Cette tendance est encore plus alarmant au Maroc, aux Soudans et dans d’autres pays. Par contre, en Suède, en Finlande et en Hollande, la consommation du lait atteint un niveau assez satisfaisant.

    2. Parce que certains produits laitiers se digèrent très bien

    Vous pourriez être réticent à l’idée d’intégrer les produits laitiers à votre alimentation à cause de votre intolérance au lactose ; votre réaction est tout à fait normal. D’ailleurs, dans ce cas de figure, il convient d’avoir des avis médicaux avant de pouvoir intégrer à nouveau le lait dans son alimentation.

    Quoi qu’il en soit, certains produits laitiers, tel que le yaourt sont appauvris en lactose. Plus précisément, les bonnes bactéries qui se trouvent dans les yaourts contribuent à la digestion du sucre du lait (lactose). Mais pour que cela se fasse, il faut prendre un yaourt ayant un total de ferments à 100 millions au gramme.

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    Perte de poids : les erreurs que vous faites (peut-être) en croyant manger équilibré

    En attente de Noël, on essaye tous de perdre un peu de poids pour compenser la quantité astronomique de nourriture que l’on va déguster pendant ces périodes de fêtes ! Oui, mais voilà, en pensant bien faire, vous tombez peut-être dans le piège des idées reçues sur l’alimentation « healthy ». Mais ne vous inquiétez pas, on vous couvre !! Voici les erreurs les plus fréquentes.

    Croire aveuglément aux labels « 0% m.g » et « light »

    Ah, l’art du marketing ! C’est tellement facile de tromper les gens avec un gros « 0% m.g » sur votre pot de yaourt allégé. Mais détrompez-vous, car pour compenser cette perte, les producteurs ont besoin de rajouter des additifs pour rehausser le goût qui a été perdu. Alors au final, c’est souvent pire. Le mieux à faire ? Consommer naturel, mais en quantité responsable.

    Des smoothies pour la vie

    C’est bien connu, les smoothies et les jus de fruits, c’est tellement « healthy ». Ce n’est pas faut, mais il y a des limites. Sachez tout d’abord que les jus de fruits achetés en magasin sont très sucrés, et on parle de sucre ajouté. Les smoothies aussi sont sucrés, certes moins, mais il ne faut pas en abuser non plus. On recommande donc 2 verres maximum par jours.

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    12 astuces minceur validées par la science

    Souvent lorsqu’on cherche des idées pour perdre du poids, on tombe presque tout le temps sur des programmes minceurs qui vos promettent des miracles. Il n’y aura pas de ça ici, surtout qu’il a été prouvé plus d’une fois que les régimes n’étaient pas une solution fiable sur laquelle on peut compter.

    1. LA LUMIÈRE NATURELLE

    Les bienfaits de la vitamine D ont été prouvés par plus d’une étude déjà, il est donc normal que la lumière naturelle soit sur cette liste, le soleil étant la source principale de vitamines D. C’est un super remède contre la déprime et le grignotage qui l’accompagne, il suffit simplement de marcher une trentaine de minutes tous les matins. Appréciez donc le paysage autour de vous !

    2. MÂCHER DU CHEWING-GUM

    Bientôt l’heure de manger, mais pas tout à fait ? Vous sentez que vous ne pouvez pas attendre et en plus il y a ces chips que vous avez apportés, n’essayez même pas de toucher à ce paquet ! Prenez votre courage à deux mains et mâchez donc un chewing-gum. Plusieurs études ont prouvé que cela agissait comme un leurre pour votre cerveau.

  • CGV

    Conditions Générales de Vente et Mentions Légales

    Article 1 : Champ d’application

    Les présentes conditions générales de vente s’appliquent à toutes les transactions conclues par le biais des sites appartenant à la société Ciri Media Limited. Est considérée comme « client » toute personne physique ou morale réalisant auprès de l’entreprise Ciri Media Limited, ou l’un de ses partenaire, une commande validée via notre plateforme de paiement sécurisée, par Paypal ou carte bleue.

    Si une ou plusieurs stipulations des présentes conditions générales de vente sont tenues pour non-valides ou déclarées comme telles en application d’une loi, d’un règlement ou à la suite d’une décision définitive d’une juridiction compétente, les autres stipulations gardent toute leur force et leur portée.

    Le client peut passer commande sur le site à condition qu’il ait la capacité juridique de contracter. Les mineurs ne pourront effectuer de commande sur le site que s’ils disposent d’une autorisation de leur représentant légal à cet effet. A ce titre, la société Ciri Media Limited se réserve le droit, à tout moment, de demander au client un justificatif d’identité attestant de son âge et/ou l’autorisation de son représentant légal.

    Dans le cadre du processus de commande, le client garantit l’exactitude des renseignements qu’il fournit.

    Article 2 : Commande et Prix

    Toute commande passée sur un site appartenant à la société Ciri Media Limited implique l’acceptation intégrale et sans réserve des présentes conditions générales de vente. Les prix sont indiqués en euros toutes taxes comprises (au taux de TVA française 20 %).

    2.1 Commande sur le site par le client

    La saisie de la commande prévoit plusieurs étapes qui devront être validées :

    Etape 1 : le récapitulatif de la commande

    Un résumé de la commande sera affiché précisant notamment les caractéristiques essentielles des produits, la quantité et le prix des produits et le montant global de la commande.

    Le client est informé des moyens de paiement acceptés.

    Le client doit ensuite s’identifier sur le site en précisant obligatoirement son prénom, et son adresse e-mail qui constituera le moyen de livraison des produits. Le client sélectionne également son mode de paiement.

    Le client devra prendre connaissance des présentes CGV qui seront disponibles au moyen d’un lien hypertexte sous le bouton de paiement : « En appuyant sur le bouton “valider ma commande”, vous reconnaissez avoir lu et accepté nos conditions générales »

    Puis, conformément aux termes de l’article L. 221-14 du Code de la consommation, l’Acheteur doit cliquer sur le bouton « Télécharger le Programme » valant validation de la commande et des conditions générales de vente (« premier clic »).

    Etape 2 : le paiement de la commande

    Puis, le client est basculé automatiquement sur un serveur monétique sécurisé (cf article 3).

    Le client doit entrer son numéro de carte bancaire, sa date d’expiration, le nom du porteur de la carte et le cryptogramme visuel correspondant aux derniers numéros inscrits au dos de sa carte bancaire.

    En effectuant ce paiement, le client garantit qu’il est pleinement habilité à utiliser la carte de paiement pour le paiement de sa commande et que cette carte donne accès à des fonds suffisants pour couvrir tous les coûts résultant de cette commande.

    En communiquant les coordonnées de la carte de crédit, le client accepte que la société Ciri Media Limited procède à la transaction sécurisée.

    En cliquant sur le bouton « Valider », le client confirme sa commande. La confirmation de la commande par ce « deuxième clic » vaut conclusion du contrat de vente.

    Il est précisé que la commande n’est validée qu’après confirmation de la validité du paiement effectué par le client.

    Dans l’hypothèse où, pour quelque raison que ce soit (dépassement du plafond de commande, opposition, refus du centre émetteur d’autoriser le paiement, etc.), le débit des sommes dues par le client s’avérerait impossible, la commande ne sera pas enregistrée par la société Ciri Media Limited qui en informera le client par email.

    En tout état de cause, l’Acheteur pourra revenir et visualiser l’ensemble des étapes de la commande, à tout moment, avant la validation définitive du paiement, afin de la modifier ou de l’annuler en appuyant sur le bouton « Annuler ».

    2.2 : Conclusion du contrat

    La langue proposée pour la conclusion du contrat est le français.

    Les contrats conclus sur notre site internet (données relatives à votre commande et CGV en vigueur au jour de votre commande) sont archivés pour une durée de 10 ans.
    Vous pouvez accéder aux contrats archivés en en faisant la demande par courrier électronique à l’adresse [email protected] ou par courrier postal adressé à l’adresse indiquée ci-dessous dans les mentions légales.

    Article 3 : Paiement

    Le paiement est exigible immédiatement au moment de la commande. Vous pouvez effectuer le règlement par carte de paiement ou par Paypal. Les cartes émises par des banques domiciliées hors de France doivent obligatoirement être des cartes bancaires internationales (Mastercard ou Visa). Nous n’acceptons pas l’American Express. Les informations transmises sont cryptées par un logiciel fournit par Paybox Services et ne peuvent être lues au cours du transport sur le réseau. Toute garantie quant à la sécurité de ce système est entièrement de la responsabilité de la banque et ne saurait nous être imputée.

    En cas de paiement par carte de crédit, le débit aura lieu à l’expédition du produit, soit immédiatement après la commande.

    Afin de faciliter vos achats lors de vos prochaines commandes, un système de sauvegarde de vos données bancaires est mis en place.

    Vos données bancaires sont conservées sur le serveur de la société PayBox sous forme cryptée uniquement et ne sont conservées que pour la durée strictement nécessaire à la gestion de la relation client.

    Conformément à la loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978 vous disposez, à tout moment, d’un droit d’accès, de rectification, et d’opposition à l’ensemble de vos données personnelles en écrivant à [email protected]

    Article 4 : Livraison

    Vous pourrez télécharger votre produit immédiatement après avoir effectué votre paiement. Si vous n’arrivez pas à télécharger votre produit, vous pouvez nous écrire à : [email protected]

    Article 5 : Conditions de remboursement

    Le paiement sur le site donne accès à un produit numérique indépendant de tout support matériel et à utilisation instantanée. Ainsi, conformément aux dispositions de l’article L. 221-28 13° du Code de la consommation, vous reconnaissez et acceptez expressément que l’exécution de notre prestation commence dès la validation du paiement, soit avant l’expiration du délai légal de rétractation de quatorze (14) jours prévu par le Code de la consommation et vous renoncez expressément à votre droit légal de rétractation.

    Les produits numériques commandés sur le site sont exclusivement soumises aux conditions d’annulation et de remboursement prévues ci-après.

    Certains des produits de nos partenaires bénéficient d’une garantie de satisfaction. Cette durée peut être supérieure à 30 jours pour certains produits. Dans ce cas, la durée de la garantie de remboursement est spécifiée sur les pages du site concerné. Vous pouvez donc à tout moment, dans les 30 jours (ou plus le cas échéant) qui suivent la date d’achat d’un de nos produits, vous rétracter et demander un remboursement complet et sans conditions de votre achat en envoyant un email à l’adresse [email protected]

    Demandes de remboursement récurrentes:

    Il est néanmoins établi :

    (i) Que nous acceptons à titre de geste commercial, une seule demande de rétractation sur nos produits.

    (ii) Que toute demande de remboursement supplémentaire (au-delà de la première demande de rétractation sur l’un de nos produits) sera refusée.

    Article 6 : Protection des données personnelles

    Lors de votre navigation sur notre site, vous êtes amenés à nous communiquer des données personnelles. Nous vous remercions de votre confiance et tenons à vous informer ici sur l’utilisation de vos données ainsi que sur vos droits.

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    Conformément à la Loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978, vous disposez d’un droit d’accès, de rectification et d’opposition aux données personnelles vous concernant. Nous déclarons l »ensemble de nos fichiers à la Commission Nationale de l’Informatique et des Libertés (CNIL). Numéro de déclaration : 1212159. En adhérant à ces conditions générales de vente, vous reconnaissez avoir pris connaissance de notre politique de protection des données personnelles et consentez à ce que nous collections et utilisions ces données.

    Article 7 : Utilisation de cookies

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    Article 8 : Médiation de consommation

    Conformément à l’Ordonnance n°2015-1033 du 20 août 2015 et au décret d’application n°2015-1382 du 30 octobre 2015, tout différend ou litige dit de consommation, sous réserve de l’article L. 152-2 du Code de la consommation, peut faire l’objet d’un règlement amiable par médiation auprès de Médicys.

    Afin de soumettre son litige au médiateur, le Client doit

    (i) remplir le formulaire sur le site internet www.medicys.fr, ou

    (ii) envoyer sa demande par courrier simple ou recommandé 73, boulevard de Clichy – 75009 Paris

    Afin d’être traitée avec célérité, toute demande de médiation émanant de l’adhérent devra contenir les informations suivantes : coordonnées postale, électronique et téléphonique de l’adhérent, coordonnées du Club, exposé succinct des faits, preuve des démarches préalables auprès du Club.

    Article 9 : Droit applicable

    Toutes les clauses figurant dans les présentes conditions générales de vente, ainsi que toutes les opérations d’achat et de vente qui y sont visées, seront soumises au droit français.

    Article 10 : Mentions Légales

    SOCIETE
    Ciri Media Limited

    Adresse
    6 Aylmer Road – London

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    Nous contacter

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    20 superaliments qui peuvent aider à prévenir les crises cardiaques et à déboucher les artères

    Si vous êtes à la recherche d’un moyen nutritionnel pour réduire votre risque de maladie cardiaque ou simplement pour améliorer votre régime alimentaire avec de délicieux superaliments, nous avons quelques solutions saines pour vous. Non seulement ces superaliments sont naturels, ils sont également riches en nutriments et antioxydants tout en étant capable d’améliorer votre santé et votre immunité. Des études montrent que des problèmes cardiaques tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les artères obstruées, l’obésité et l’hypercholestérolémie peuvent être facilement évités en changeant votre alimentation et en privilégiant des habitudes saines. Nous avons donc parcouru le Web pour trouver des superaliments copieux pour vous aider à bien démarrer votre nouveau régime alimentaire sain.

    Des oranges

    Les oranges sont une façon délicieuse et rafraîchissante de commencer votre nouveau coup de pied santé. Le fruit désaltérant regorge de vitamine C, de fibres et de nutriments et contient une grande quantité de fibres solubles appelées pectines, qui aident à absorber le cholestérol dans les aliments. Le super fruit est également riche en potassium, ce qui peut aider à abaisser la pression sanguine, l’apport en sodium et neutraliser les protéines qui conduisent à du tissu cicatriciel cardiaque ou une insuffisance cardiaque.

    chou frisé

    En tant que l’un des membres les plus chaleureux de la famille des choux, ce vert feuillu regorge de nutriments qui peuvent aider à maintenir votre système cardiovasculaire et même à prévenir les maladies cardiaques. Bien que le chou frisé soit parfois un peu plus difficile à trouver, ses avantages pour la santé en valent la peine. Le Kale fait parit de la plupart des légumes qui stimulent le coeur. Chargé d’antioxydants, de fibres et d’oméga-3. Sans oublier qu’il est faible en gras et en calories, une raison en plus de l’ajouter à votre alimentation !

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    21 raisons pour lesquelles le papier d’aluminium est indispensable dans votre vie

    Tout le monde possède une feuille d’aluminium. Le contraire serait surprenant, car c’est un élément très pratique à avoir à la maison. Nous utilisons du papier aluminium pour cuire les aliments au four, ainsi que sur le barbecue. C’est la raison pour laquelle il y en a toujours qui traîne. Étonnamment, le papier d’aluminium peut être utilisé en dehors de la cuisine. Voici 21 choses surprenantes que vous pouvez faire avec de l’aluminium. Vous vous rendrez vite compte que le papier d’aluminium est essentiel à votre vie.

    1. Remplacer un entonnoir

    Si vous avez besoin de verser du liquide dans une bouteille d’eau, préparez un entonnoir avec du papier aluminium.

    2. Vêtements sans rides

    Mettez du papier d’aluminium sous les vêtements à repasser. La feuille d’aluminium chauffera très rapidement et vos vêtements seront défroissés des deux côtés en un rien de temps.

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    15 aliments parmi les plus gras au monde

    Les sauces

    Si vous êtes fans de tout ce qui est sauce ou vinaigrette, un bon conseil à vous donner serait de la préparer vous-même.

    Il est grandement recommandé d’éviter toute sauce préparée. Non seulement elles sont plus grasses qu’une sauce faite maison, mais elles ont également une teneur élevée en fructose et en sucres.

    Malgré le plaisir qu’elles procurent à vos papilles, il est mieux de les éviter le plus possible. Rien de mieux qu’une bonne sauce faite maison, de temps en temps.

    Lait entier

    Qui l’eu cru ? L’une des principales sources de calcium serait mauvaise pour nous ?

    Eh oui, le lait entier est très gras. S’en passer n’est pas un problème, vous trouverez du calcium dans plusieurs aliments. Si vous ne souhaitez pas vous en passer, vous pouvez opter pour sa version écrémée ou encore vous essayer à certaines alternatives, telles que du lait de soja ou encore d’amande.

     

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    15 façons étonnantes d’utiliser du Coca-Cola

    Coca-Cola est sans aucun doute l’une des boissons les plus populaires au monde. C’est certainement la première boisson à laquelle on pense lors d’une sortie à la plage ou même une soirée.

    Mais ce délicieux soda est également très utile pour la maison. Allant du simple nettoyage de printemps au décapage de moteur de voiture, le Coca-Cola a plus d’un tour dans son sac.

    Voici 15 façons inédites d’utiliser du Coca-Cola :

    1. Nettoyer des toilettes

    Non, ce n’est pas une blague, eh oui, quand on y pense, c’est un peu dégoûtant, mais ça reste très efficace ! Alors, munissez-vous d’une bouteille d’un litre et apprêtez-vous à être impressionné. Remplissez la cuvette d’un litre de Coca, laissez reposer une à deux heures et tirez la chasse. Non seulement cela détartrera votre cuvette, mais ça la désinfectera également ! Miam, c’est bon le Coca!

    2. Très éfficace contre les taches de sang

    Le nez qui saigne ? Du sang sur vos vêtements ? Pas de problème, vous pouvez utiliser le Coca pour nettoyer les taches de sang. Ce n’est pas compliqué, versez le Coca directement sur la tache et laissez reposer quelques minutes. Passez-le à la machine et c’est fini. Un processus simple et efficace. Cette astuce marche également pour les taches au sol, il suffit juste de frotter la tache avec un chiffon imbibé de Coca.

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    Une astuce simple pour se débarrasser des taches de vieillesse

    Voici une façon rapide et simple de se débarrasser de ces taches !

    On les connaît bien ses taches, ce n’est d’ailleurs pas rare de les observer sur la peau des gens à la plage, ou des personnes âgées. Elles peuvent apparaître partout sur le corps, tête, épaule, dos, bras…tout y passe ! Ces marques ne sont pas exactement attirantes, et pour ne rien arranger, leur nombre a tendance à augmenter avec l’âge.

    Nous allons maintenant voir ensemble pourquoi ces taches apparaissent.

    La cause la plus fréquente sont les UV, une exposition prolongée aux UV (ex: la plage) aura pour conséquence d’enclencher le processus de « mélanine », un processus qui s’accélèrera avec la quantité d’UV absorbée.

    Mais qu’est-ce donc que la mélanine exactement ?

    Et bien, la mélanine est une réaction tout à fait naturelle de votre corps et aura pour conséquence d’assombrir votre peau. Ne paniquez pas pour autant, ces taches ne sont pas dangereuses, mais c’est important de les surveiller. Vous devez en particulier faire attention à ces signes :

    – Les taches commencent à rougir ou continuent de grandir

    – Vous pouvez observer des taches plus sombres que d’autres

    – Un cercle sombre commence à apparaître autour de la tâche

    Si vous vous trouvez face à l’un de ces cas, nous vous recommandons de consulter un médecin rapidement.

    Pour les cas moins sérieux, il existe une solution très efficace pour se débarrasser de ces taches.

     

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    Faites-ceci si vous êtes anxieux

     

    La crise de panique, aussi appelée « Crise d’angoisse » est un problème très vicieux, et il est nécessaire de bien le comprendre afin d’avoir une chance de s’en défaire.

    Dans cet article, je souhaite partager avec vous les 4 erreurs que vous devez absolument éviter si vous souhaitez en finir pour de bon avec la crise d’angoisse.

    Pour information, je les ai absolument toutes faites !

    Première erreur : penser que la crise d’angoisse est le signe d’une maladie mentale
    C’est Faux : la crise d’angoisse, la panique, l’anxiété généralisée… tout ça ne sont pas des maladies mentales.

    Cela correspond simplement à du stress, certes à un niveau excessivement élevé, mais ça reste du domaine du stress. Et même si le stress peut poser problème, il n’a jamais été synonyme de folie…

    …ou alors nous sommes tous des fous 😉

    crise d’angoisse vers une vie sereineSouvent, quand on a une crise d’angoisse, on va commencer à croire qu’on est en train de devenir fou ou qu’on va perdre le contrôle par exemple. Moi-même j’ai souvent pensé ça, et donc je sais bien à quel point ça peut être effrayant.

    Avec le temps, j’ai pris conscience à quel point la crise d’angoisse n’avait en fait absolument rien à voir avec de la folie.

    J’ai compris que la crise d’angoisse n’était en rien synonyme d’une perte de contrôle… mais bien au contraire !

    En effet si on regarde bien, pendant une crise d’angoisse, on est en SUR SUR SUR contrôle 😉

    On cherche à tout contrôler et notre corps nous écoute! Il nous envoie même l’énergie qu’il faut pour le faire…

    …et c’est cette énergie qui cause la majorité des symptômes.

    Quoiqu’il arrive, vous resterez en contrôle de votre corps. Mais le paradoxe, c’est que plus vous essayez de le contrôler, et plus vous avez des symptômes qui apparaissent et qui vous donnent l’impression du contraire.

    Je le répète encore une fois car c’est très important : une crise d’angoisse c’est le contraire, l’exact opposé de la perte de contrôle…

    … c’est même plutôt le summum du contrôle !

    Alors s’il y a un point dont vous pouvez être sûr, c’est que vous n’allez pas perdre le contrôle, ni devenir fou ou finir à l’asile à cause d’une crise d’angoisse.

    Deuxième erreur : croire que si vous ne vous en sortez pas, c’est parce que vous êtes lâche
    Très souvent, des personnes m’écrivent et me disent qu’elles ont des crises d’angoisse, et que vu qu’elles n’osent plus faire certaines choses elles se sentent lâches.

    Elles n’arrivent pas à se sortir de la crise d’angoisse, et elles se sentent coupables car elles pensent que c’est parce qu’elles ne sont pas assez courageuses.

    Là encore, c’est faux, et c’est encore une fois tout le contraire.

    affronter ses peurs Pourquoi?

    Et bien parce que quand on souffre d’anxiété et de crise d’angoisse, on est constamment mis en face de nos plus grandes peurs.

    Que ces peurs soient justifiées ou non, en terme de ressenti, on s’en fiche c’est comme si elles l’étaient.

    Pour certains, cela va être la peur de parler en public, la peur de conduire, la peur de perdre le contrôle, la peur des supermarchés… la peur de la peur elle même.

    Mais en fait, peu importe même la chose qui nous fait peur, on y est confronté chaque jour !

    Certains d’entre vous sont même persuadés qu’ils vont mourir : c’est bien normal d’avoir peur dans cette situation !

    … et même si tout ça est faux, vous pouvez en être persuadé à 200%.

    Allez dire au mec le plus courageux du monde «eh, tu as un cancer, et en plus dans 2 minutes, tu vas avoir une crise cardiaque !»…et on verra s’il a peur ou pas 😉

    Ou alors c’est comme si vous mettiez tous les jours une araignée dans la main de quelqu’un dont c’est la plus grande peur !

    Encore une fois, peu importe que ce soit réel ou non !

    Même si la peur est dans votre tête, alors il faut énormément de courage pour y résister, et continuer à vivre malgré cela.

    Peut-être que vous continuez à vivre chaque jour malgré vos peurs, à travailler, étudier, vous ressourcer ou vous occuper de votre famille…

    Et bien il faut un sacré courage pour faire cela, pour ne pas abandonner, pour continuer de chercher des solutions en lisant cet article par exemple.

    Il faut être courageux pour continuer à y croire après tous ces mois difficiles, ces années difficiles même, pour certains, et après toutes ces années d’angoisses.

    Une personne lambda n’a pas eu, et n’aura jamais à faire face à toutes ces peurs… mais vous si.

    Et vivre en étant confronté à autant de peurs est véritablement quelque chose de courageux.

    Vous êtes donc courageux… et d’ailleurs ça tombe bien car du courage, il vous en faudra encore.

    Ça peut d’ailleurs être beaucoup plus facile avec les bonnes techniques, les bons outils, et un accompagnement adapté mais ça on y reviendra plus tard.

    Pour le moment, retenez simplement que du courage vous en avez.

    Entre nous, avoir à faire face à toutes ces peurs au quotidien a d’ailleurs probablement développé chez vous un courage que peu de personne ont.

    Et même si vous n’avez pas l’impression d’avoir fait de grandes choses, vous avez déjà affronté certaines de vos pires peur… et c’est pas le cas de tout le monde.

    Troisième erreur : croire qu’une crise d’angoisse est dangereuse, qu’elle représente une menace et que vous risquez quelque chose
    Et là encore … c’est faux ! La crise d’angoisse n’est pas dangereuse.

    Tout d’abord, personne n’est jamais mort d’une crise d’angoisse. Et ça parait normal… pourquoi?

    Et bien si vous avez lu les autres articles du blog, vous devez commencer à le comprendre, et peut-être même que vous l’avez accepté, l’angoisse c’est quoi?

    C’est juste votre corps qui se met « à fond » car il veut vous défendre.

    Il est possible que vous soyez dans un contexte dangereux, si vous vous retrouvez face à un lion par exemple, et que cette situation déclenche votre système de défense.

    Mais l’angoisse en elle-même, les symptômes que l’on ressent, et la crise d’angoisse qui peut en découler n’a rien de dangereux.

    Tout cela est déclenché par votre système de défense qui lui est là pour vous aider. Ce système de défense est là, à la base, pour vous sauver la vie !

    Malheureusement vous ne le saviez pas, personne ne vous l’a expliqué, et donc vous avez sûrement cru comme moi que tous ces symptômes étaient dangereux… alors qu’en fait pas du tout !

    Ces symptômes sont simplement la conséquence de ce système de défense.

    Vous aviez peut-être l’impression comme moi d’être en danger de mort, d’être sur le point d’avoir une crise cardiaque, de tomber dans les pommes, de faire un avc…

    …alors qu’en fait votre corps était simplement en train d’essayer de vous sauver d’un danger.

    Et plus vous pensiez que ces symptômes étaient dangereux, plus ils augmentaient et plus votre corps croyait que le danger était encore plus gros que ce qu’il pensait… bref le cercle vicieux.

    La crise d’angoisse n’est pas dangereuse. Ce qui est bête dans tout ça, c’est qu’on est effrayé par quelque chose qui est en fait là pour nous sauver.

     

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    20 astuces pour conserver les aliments plus longtemps

    Le gaspillage en Europe et dans le monde est source de polémique : on se plaint de payer trop cher pour trop peu et pourtant, un quart des aliments que nous achetons finissent à la poubelle. De manière générale, on peut s’accorder à dire que le gaspillage est mauvais, c’est pourquoi nous avons regroupé 20 astuces pour prolonger la vie de vos aliments.

    1. Avocats

    Vulnérables, ils pourrissent très vite à l’air libre. Pour conserver un avocat, l’oignon est parfait : il est naturellement antiseptique et bourré d’antioxydants qui ralentissent le pourrissement de l’avocat. Placez simplement la moitié non utilisée de votre avocat dans un récipient (pas en plastique) avec un oignon. Ainsi, votre avocat restera frais plus longtemps, faites juste attention à ne pas trop attendre !

    2. Bananes

    Après avoir acheté ou cueilli des bananes, celles-ci pourrissent très vite en quelques jours. Ce pourrissement est dû en partie à la tige exposée à l’air. Pour résoudre cela, entourez-la simplement avec du film étirable. La solution rajoutera quelques jours de plus à vos bananes, mais ne tardez pas trop non plus à les manger, on ne peut pas faire grand-chose contre le pourrissement naturel d’un corps organique.

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