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    Les astuces pour kiffer faire du sport dehors quand il fait froid !

    Quand vous tenez à vos bonnes résolutions et que vous continuez vos séances de jogging même par temps particulièrement froid, vos proches sont pris d’étonnement. En effet, pour la plupart d’entre nous, courir ou marcher sous la neige est loin d’être la meilleure des idées. Cependant, continuer à faire des activités sportives est possible, qu’il gèle, qu’il vente ou qu’il neige. Seulement, il ne faut pas s’aventurer dans le froid sans protection. Il faudra également adopter les bons gestes pour éviter de se froisser un muscle.

    5 raisons de se bouger dehors

    Préserver le système immunitaire

    Quelle que soit la saison, les activités sportives et physiques contribuent au renforcement du système immunitaire. Même si vous n’êtes pas particulièrement athlète, pratiquer un sport régulièrement est bon pour votre santé. En effet, quand le corps reçoit de l’oxygène pendant un exercice d’endurance et quand les muscles sont sollicités, le corps s’en retrouve boosté. Certainement, c’est tout ce dont le corps aura besoin en hiver pour rester en pleine forme.

    Une activité relaxante

    Connaissez-vous l’hormone qui favorise la relaxation et le sommeil ? Si votre réponse est non, sachez qu’il s’agit de l’endorphine. Le corps sécrète cette hormone à un taux favorable lorsque nous faisons des activités sportives plus ou moins poussées. Ainsi, pour votre bien, allez courir, roulez à bord de votre VTT ou faites du ski de fond si possible. Ces activités vont favoriser votre production d’endorphine et c’est tout ce dont vous avez besoin pour déstresser et dormir paisiblement en hiver.

    Vaincre le stress une bonne fois pour toutes

    On a évoqué le sport comme étant une activité qui déstresse précédemment. Mieux qu’un remède passager, le sport peut aussi être pratiqué dans le but d’une éviction totale d’un état de stress permanent. En effet, quand vous vous activez sous le soleil d’hiver, pour une marche d’une heure ou une course de trois quarts d’heure par exemple, vous allez ressentir une « bonne fatigue ». Il faut savoir que la fatigue physique est un bon moyen d’apaiser le stress et les soucis. En outre, comme vous avez reçu quelques rayons de soleil au cours de votre course, vous serez naturellement de meilleure humeur pour le restant de la journée.

    Garder une silhouette svelte

    Certainement, pour garder une silhouette svelte toute l’année, il faut aller à la gym régulièrement. Comme on a tendance à manger beaucoup plus en hiver, la pratique du sport est donc encore plus recommandée. Ne vous découragez pas face au froid, votre courage vous permettra d’arborer un corps de rêve en été !

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    Ces 7 desserts sont sans aucun sucre ajouté (ni édulcorant)

    Qui dit diète dit régime alimentaire sans sucre. On peut même au mieux éviter les édulcorants ou encore le miel histoire d’éviter la hausse du taux de glycémie. Pourtant, les petites douceurs sucrées sont des menus plaisirs auxquels on peut difficilement résister. Alors, comment faire pour rester dans cette ambiance du petit bonheur sans pour autant tricher sur son régime ?

    Eh bien aujourd’hui, on vous donne des réponses gourmandes à cette question à travers 7 recettes de mise en bouche particulièrement sucrées et pourtant dépourvues de sucre! Il faut toujours s’attendre au meilleur et croire qu’on peut tout obtenir en effet. Même si vous êtes privé des sucres en tout genre, vous pouvez vous régaler à chacune de ces recettes.

    1. Mousse au chocolat sans sucre

    La gourmandise ne se limite pas aux goûts sucrés. En effet, même avec de la mousse au chocolat sans sucre, vos papilles peuvent retrouver toutes les sensations qu’elles aiment éprouver avec un dessert chocolaté bien sucré.

    La mousse au chocolat pour deux, les ingrédients :

    • 65 grammes de chocolat à 75 % de cacao ;
    • Les blancs de trois œufs

    Comment faire ?

    Pour faire cette légère mousse au chocolat, commencez par placer vos morceaux de chocolat dans un bol. Disposez le bol dans de l’eau chaude et remuez jusqu’à la fonte de chaque morceau. Laissez refroidir le chocolat fondu. En attendant, faites monter vos blancs d’œufs avec une batteuse. Assurez-vous d’avoir du blanc bien ferme. Ensuite, incorporez le blanc d’œuf petit à petit dans le chocolat en faisant attention de touiller le mélange avec délicatesse. Attention, vous devez uniquement utiliser un tiers du blanc d’œuf pour la recette. Vous pouvez utiliser le reste pour faire autre chose ! Une fois que vous avez obtenu un mélange de blanc d’œufs et de chocolat homogène, remplissez vos mugs et placez-les au réfrigérateur pour trois heures.

    2. Pancakes sans sucre

    Il est toujours possible de faire des pâtes à goût neutre que l’on veuille manger des crêpes ou encore des pancakes. En effet, ces délicieux mets doivent notamment leur saveur aux garnitures dont on les dote. Pour réaliser des pancakes sans sucre, voici donc ce que vous devez savoir :

    Que faut-il avoir pour faire la pâte ?

    Pour préparer la pâte de vos pancakes, vous auriez besoin d’un verre de compote. Vous pouvez utiliser de la pomme, ou encore de la citrouille pour cela. Attention, il ne faut pas additionner de produit sucrant à la compote !

    Ensuite, il vous faudra 150 grammes de farine, deux gros œufs bios, et deux pincées de levures chimiques. Vous devez aussi prendre un verre de lait végétal ou un pot de yaourt.

    Comment réaliser la pâte ?

    Pour réaliser votre pâte à pancake, vous devez :

    • Mélanger les ingrédients secs pour avoir un mélange homogène ;
    • Battre les œufs et les mélanger avec le yaourt ou lait et la compote de pommes. Il faut aussi que le tout soit bien homogène ;
    • Mélanger petit à petit les ingrédients secs aux ingrédients liquides ;
    • Faire en sorte d’avoir une pâte homogène.

    Une fois votre pâte réalisée, il ne vous suffira plus que de faire cuire les pancakes. Attention, il faut le faire à feu moyen à raison d’une minute trente par face.

    Comment servir les pancakes ?

    Pour déguster ces pancakes sans sucre, optez pour les garnitures fraîches et naturelles comme les baies, les fraises ou encore les myrtilles.

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    10 positions de yoga faciles pour déstresser après une sale journée

    Après une longue journée de travail, on ne veut qu’une chose : nous détendre et dénouer tous ces muscles qui s’engourdissent le long de notre corps. Avant de se poser toutefois, il faut achever les quelques tâches ménagères que l’on ne peut remettre au lendemain. Aussi, on doit encore se faire à manger, car cuisiner est plus sain et plus économique que de commander de la nourriture toute prête chez le fast-food du coin. Une fois ces quelques corvées finies, on peut finalement s’adonner à quelques postures de yoga simples et relaxantes à souhait.

    Commence par bien respirer

    Il est important de noyer son corps dans un état de sérénité total avant de se coucher. C’est la meilleure astuce que l’on pourrait conseiller aux personnes qui souffrent d’insomnie. Arriver à cet état de plénitude est assez facile ; on n’a pas besoin d’être super calé côté yoga pour y arriver. En effet, pour acquérir un état physique et psychologique serein, il suffit de faire cet exercice de respiration :

    • Asseyez-vous au sol et ramenez vos pieds vers votre pubis. Bref, mettez-vous dans la posture du lotus ;
    • Essayez de ne pas cambrer votre dos ; soyez le plus droit possible ;
    • Mettez vos mains sur vos cuisses avec les paumes tournées vers le haut ;
    • Prenez une profonde respiration ; remplissez vos poumons ;
    • Retenez votre respiration pendant 3 à 5 secondes ;
    • Relâchez la respiration en expirant aussi fortement que possible comme si vous faisiez sortir toute la masse de fatigue de votre corps ;
    • Pendant ce temps, prêtez attention aux mouvements de votre abdomen et de votre poitrine pour ne pas perdre la concentration. Vous pouvez également garder vos yeux clos ;
    • Après 5 séries de de respiration forcée, revenez à la votre respiration normale, tout en prêtant toujours attention aux mouvements de votre abdomen et de votre poitrine ;
    • La série de respiration normale peut se faire pendant 3 à 10 minutes ;
    • Après ce délai, rouvrez vos yeux et enchaînez avec la prochaine posture.

    Étire tes jambes

    Pour ce deuxième exercice, il sera question d’étirement. Si vous avez un chat, vous auriez sûrement dû remarqué que les étirements font partie intégrante de ses activités favorites. Alors, sachez que s’étirer est l’une des meilleures façons qui soient pour se relaxer. Faisons donc comme les chats et étirons nos jambes. Voici comment procéder :

    • En restant assis au sol, écartez vos jambes et tendez-les au maximum sans pour autant vous forcer ;
    • Essayez d’avoir le dos aussi droit que possible ;
    • Prenez une grande inspiration en déployant votre colonne vertébrale au maximum ;
    • Expirez lentement et ramenant votre corps légèrement en avant et en posant vos mains entre vos cuisses ;
    • Répétez cet exercice pendant 5 à 10 minutes.

     

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    15 astuces du quotidien pour être plus en forme

    Las de cette sensation de fatigue permanente, vous avez tout essayé. Vous avez adopté un nouveau mode de nutrition, vous faites désormais des exercices physiques et sportifs, bref, vous avez tout tenté mais vous ne remarquez aucune amélioration ; la fatigue vous pèse toujours. Si tel est le cas, vous devez opérer quelques changements dans votre quotidien. Adoptez ces 15 habitudes simples et saines pour retrouver votre vitalité.

    1. Misez sur un bon petit-déjeuner

    Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Au petit-déjeuner, vous refaites le plein après des heures de jeûne. Il faut donc apporter au corps toute la vitalité dont il besoin pour affronter la journée. A titre d’information, ce que vous consommez au petit déjeuner ne sera digérer entièrement que vers 16 heures. Il est donc possible de manger tout ce qui nous plait lors du premier repas de la journée. Toutefois, il faut miser sur les aliments sains et nutritifs. Idéalement, votre petit déjeuner doit se composer de : fruits, légumes, protéines, laitage, céréales complets et boisson chaude.

    2. Mangez bien

    Nous devons manger pour apporter force et santé à notre corps. Nous devons ainsi prioriser la qualité des éléments nutritifs que nous apportons à notre corps à chaque repas. Pour chacun des trois principaux repas, il faudra consommer des vitamines, des minéraux, du bon gras, du protéine, des oligo-éléments, etc. De ce fait, à chacun de vos repas, essayez d’avoir: une portion de viande, de poisson ou d’œuf, trois portions de légumes crus, un peu de céréales complètes ou de pain complet, et deux portions de fruits. Utilisez de l’huile végétale et consommez aussi des noix et du yaourt. En outre, hydratez-vous correctement.

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    10 astuces pour éviter les migraines

    On pourrait assimiler les migraines, céphalées et maux de têtes de tous les types aux grands maux physiques de ce siècle. Eh oui, n’essayez même pas de compter le nombre de fois où vous avez senti la survenue brusque d’une douleur sur une zone donnée de votre crâne.

    Ces douleurs peuvent durer de quelques minutes à quelques heures. Aussi, elles peuvent intensément percer ou ne faire qu’engourdir légèrement la partie touchée. Leur apparition peut même être couplé d’autres symptômes comme les troubles digestives ou les états fiévreux.

    Aujourd’hui, on aimerait vous proposer 10 astuces qui pourront vous aider à contrecarrer ces désagréables maux.

    1. Eviter de boire ou manger des aliments très froids

    Il est formellement interdit de consommer des denrées extrêmement froids telles que les crèmes glacées, les yaourts glacées, ou encore les gâteaux glacés quand on se trouve dans une phase sensible. En effet, si vous vous sentez fébrile, que vous commencez à sentir des tiraillements ou de la pression au niveau du crâne, évitez de suite les aliments froids. Comme vous devez déjà le savoir, le froid extrême mis en bouche cause toujours ce petit mal de tête assez désagréable. Si vous persistez à prendre de la crème glacée au moment de la survenue d’une céphalée, les conséquences pourront être assez intenses.

    2. Téléphoner avec un kit mains-libres

    Utiliser un kit mains-libres peut être une action réflexe chez vous. Si tel est le cas, vous êtes une personne très sensée. En effet, lorsque vous évitez de trop solliciter la zone de votre cou lorsque vous passez un appel long, vous évitez systématiquement l’éventuelle survenue d’une migraine. Donc, quand vous auriez des appels longs à passer, préférez l’utilisation de votre kit mains-libres au lieu de tendre la main sur l’oreille pendant des heures.

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    5 raisons de continuer à consommer des produits laitiers

    Vous êtes peut-être tenté de prohiber tous les produits dérivés du lait de votre alimentation, car vous doutez de l’importance de ces aliments pour votre régime alimentaire. Pourtant, il est communément accordé qu’une consommation quotidienne de trois types de produits dérivés du lait est nécessaire pour le bon fonctionnement du corps. Malgré cela, vous avez toujours quelques hésitations en tête. Si vous ne savez que faire concernant l’intégration ou non du lait dans votre régime alimentaire, on vous propose de découvrir les cinq bienfaits du lait pour votre santé.

    1. Parce qu’on a besoin de calcium

    Quel que soit notre âge, on a toujours besoin d’un bon apport en calcium pour préserver la structure et la texture de nos os. Sachez que tous les produits transformés à partir du lait constituent une source essentielle de calcium. Il suffit par exemple de prendre 2 pots de yaourts pour approvisionner le corps en calcium. En effet, c’est la quantité nécessaire pour apporter à son corps les 30 % de calcium dont il a besoin. Le reste sera puisé dans les autres aliments que vous consommerez.

    Malgré cela, un peu moins de la moitié des français néglige cette règle. Cette tendance est encore plus alarmant au Maroc, aux Soudans et dans d’autres pays. Par contre, en Suède, en Finlande et en Hollande, la consommation du lait atteint un niveau assez satisfaisant.

    2. Parce que certains produits laitiers se digèrent très bien

    Vous pourriez être réticent à l’idée d’intégrer les produits laitiers à votre alimentation à cause de votre intolérance au lactose ; votre réaction est tout à fait normal. D’ailleurs, dans ce cas de figure, il convient d’avoir des avis médicaux avant de pouvoir intégrer à nouveau le lait dans son alimentation.

    Quoi qu’il en soit, certains produits laitiers, tel que le yaourt sont appauvris en lactose. Plus précisément, les bonnes bactéries qui se trouvent dans les yaourts contribuent à la digestion du sucre du lait (lactose). Mais pour que cela se fasse, il faut prendre un yaourt ayant un total de ferments à 100 millions au gramme.

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    Perte de poids : les erreurs que vous faites (peut-être) en croyant manger équilibré

    En attente de Noël, on essaye tous de perdre un peu de poids pour compenser la quantité astronomique de nourriture que l’on va déguster pendant ces périodes de fêtes ! Oui, mais voilà, en pensant bien faire, vous tombez peut-être dans le piège des idées reçues sur l’alimentation « healthy ». Mais ne vous inquiétez pas, on vous couvre !! Voici les erreurs les plus fréquentes.

    Croire aveuglément aux labels « 0% m.g » et « light »

    Ah, l’art du marketing ! C’est tellement facile de tromper les gens avec un gros « 0% m.g » sur votre pot de yaourt allégé. Mais détrompez-vous, car pour compenser cette perte, les producteurs ont besoin de rajouter des additifs pour rehausser le goût qui a été perdu. Alors au final, c’est souvent pire. Le mieux à faire ? Consommer naturel, mais en quantité responsable.

    Des smoothies pour la vie

    C’est bien connu, les smoothies et les jus de fruits, c’est tellement « healthy ». Ce n’est pas faut, mais il y a des limites. Sachez tout d’abord que les jus de fruits achetés en magasin sont très sucrés, et on parle de sucre ajouté. Les smoothies aussi sont sucrés, certes moins, mais il ne faut pas en abuser non plus. On recommande donc 2 verres maximum par jours.

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    12 astuces minceur validées par la science

    Souvent lorsqu’on cherche des idées pour perdre du poids, on tombe presque tout le temps sur des programmes minceurs qui vos promettent des miracles. Il n’y aura pas de ça ici, surtout qu’il a été prouvé plus d’une fois que les régimes n’étaient pas une solution fiable sur laquelle on peut compter.

    1. LA LUMIÈRE NATURELLE

    Les bienfaits de la vitamine D ont été prouvés par plus d’une étude déjà, il est donc normal que la lumière naturelle soit sur cette liste, le soleil étant la source principale de vitamines D. C’est un super remède contre la déprime et le grignotage qui l’accompagne, il suffit simplement de marcher une trentaine de minutes tous les matins. Appréciez donc le paysage autour de vous !

    2. MÂCHER DU CHEWING-GUM

    Bientôt l’heure de manger, mais pas tout à fait ? Vous sentez que vous ne pouvez pas attendre et en plus il y a ces chips que vous avez apportés, n’essayez même pas de toucher à ce paquet ! Prenez votre courage à deux mains et mâchez donc un chewing-gum. Plusieurs études ont prouvé que cela agissait comme un leurre pour votre cerveau.

  • CGV

    Conditions Générales de Vente et Mentions Légales

    Article 1 : Champ d’application

    Les présentes conditions générales de vente s’appliquent à toutes les transactions conclues par le biais des sites appartenant à la société Ciri Media Limited. Est considérée comme « client » toute personne physique ou morale réalisant auprès de l’entreprise Ciri Media Limited, ou l’un de ses partenaire, une commande validée via notre plateforme de paiement sécurisée, par Paypal ou carte bleue.

    Si une ou plusieurs stipulations des présentes conditions générales de vente sont tenues pour non-valides ou déclarées comme telles en application d’une loi, d’un règlement ou à la suite d’une décision définitive d’une juridiction compétente, les autres stipulations gardent toute leur force et leur portée.

    Le client peut passer commande sur le site à condition qu’il ait la capacité juridique de contracter. Les mineurs ne pourront effectuer de commande sur le site que s’ils disposent d’une autorisation de leur représentant légal à cet effet. A ce titre, la société Ciri Media Limited se réserve le droit, à tout moment, de demander au client un justificatif d’identité attestant de son âge et/ou l’autorisation de son représentant légal.

    Dans le cadre du processus de commande, le client garantit l’exactitude des renseignements qu’il fournit.

    Article 2 : Commande et Prix

    Toute commande passée sur un site appartenant à la société Ciri Media Limited implique l’acceptation intégrale et sans réserve des présentes conditions générales de vente. Les prix sont indiqués en euros toutes taxes comprises (au taux de TVA française 20 %).

    2.1 Commande sur le site par le client

    La saisie de la commande prévoit plusieurs étapes qui devront être validées :

    Etape 1 : le récapitulatif de la commande

    Un résumé de la commande sera affiché précisant notamment les caractéristiques essentielles des produits, la quantité et le prix des produits et le montant global de la commande.

    Le client est informé des moyens de paiement acceptés.

    Le client doit ensuite s’identifier sur le site en précisant obligatoirement son prénom, et son adresse e-mail qui constituera le moyen de livraison des produits. Le client sélectionne également son mode de paiement.

    Le client devra prendre connaissance des présentes CGV qui seront disponibles au moyen d’un lien hypertexte sous le bouton de paiement : « En appuyant sur le bouton “valider ma commande”, vous reconnaissez avoir lu et accepté nos conditions générales »

    Puis, conformément aux termes de l’article L. 221-14 du Code de la consommation, l’Acheteur doit cliquer sur le bouton « Télécharger le Programme » valant validation de la commande et des conditions générales de vente (« premier clic »).

    Etape 2 : le paiement de la commande

    Puis, le client est basculé automatiquement sur un serveur monétique sécurisé (cf article 3).

    Le client doit entrer son numéro de carte bancaire, sa date d’expiration, le nom du porteur de la carte et le cryptogramme visuel correspondant aux derniers numéros inscrits au dos de sa carte bancaire.

    En effectuant ce paiement, le client garantit qu’il est pleinement habilité à utiliser la carte de paiement pour le paiement de sa commande et que cette carte donne accès à des fonds suffisants pour couvrir tous les coûts résultant de cette commande.

    En communiquant les coordonnées de la carte de crédit, le client accepte que la société Ciri Media Limited procède à la transaction sécurisée.

    En cliquant sur le bouton « Valider », le client confirme sa commande. La confirmation de la commande par ce « deuxième clic » vaut conclusion du contrat de vente.

    Il est précisé que la commande n’est validée qu’après confirmation de la validité du paiement effectué par le client.

    Dans l’hypothèse où, pour quelque raison que ce soit (dépassement du plafond de commande, opposition, refus du centre émetteur d’autoriser le paiement, etc.), le débit des sommes dues par le client s’avérerait impossible, la commande ne sera pas enregistrée par la société Ciri Media Limited qui en informera le client par email.

    En tout état de cause, l’Acheteur pourra revenir et visualiser l’ensemble des étapes de la commande, à tout moment, avant la validation définitive du paiement, afin de la modifier ou de l’annuler en appuyant sur le bouton « Annuler ».

    2.2 : Conclusion du contrat

    La langue proposée pour la conclusion du contrat est le français.

    Les contrats conclus sur notre site internet (données relatives à votre commande et CGV en vigueur au jour de votre commande) sont archivés pour une durée de 10 ans.
    Vous pouvez accéder aux contrats archivés en en faisant la demande par courrier électronique à l’adresse [email protected] ou par courrier postal adressé à l’adresse indiquée ci-dessous dans les mentions légales.

    Article 3 : Paiement

    Le paiement est exigible immédiatement au moment de la commande. Vous pouvez effectuer le règlement par carte de paiement ou par Paypal. Les cartes émises par des banques domiciliées hors de France doivent obligatoirement être des cartes bancaires internationales (Mastercard ou Visa). Nous n’acceptons pas l’American Express. Les informations transmises sont cryptées par un logiciel fournit par Paybox Services et ne peuvent être lues au cours du transport sur le réseau. Toute garantie quant à la sécurité de ce système est entièrement de la responsabilité de la banque et ne saurait nous être imputée.

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    Article 5 : Conditions de remboursement

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    Il est néanmoins établi :

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    Conformément à l’Ordonnance n°2015-1033 du 20 août 2015 et au décret d’application n°2015-1382 du 30 octobre 2015, tout différend ou litige dit de consommation, sous réserve de l’article L. 152-2 du Code de la consommation, peut faire l’objet d’un règlement amiable par médiation auprès de Médicys.

    Afin de soumettre son litige au médiateur, le Client doit

    (i) remplir le formulaire sur le site internet www.medicys.fr, ou

    (ii) envoyer sa demande par courrier simple ou recommandé 73, boulevard de Clichy – 75009 Paris

    Afin d’être traitée avec célérité, toute demande de médiation émanant de l’adhérent devra contenir les informations suivantes : coordonnées postale, électronique et téléphonique de l’adhérent, coordonnées du Club, exposé succinct des faits, preuve des démarches préalables auprès du Club.

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    Article 10 : Mentions Légales

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    20 superaliments qui peuvent aider à prévenir les crises cardiaques et à déboucher les artères

    Si vous êtes à la recherche d’un moyen nutritionnel pour réduire votre risque de maladie cardiaque ou simplement pour améliorer votre régime alimentaire avec de délicieux superaliments, nous avons quelques solutions saines pour vous. Non seulement ces superaliments sont naturels, ils sont également riches en nutriments et antioxydants tout en étant capable d’améliorer votre santé et votre immunité. Des études montrent que des problèmes cardiaques tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les artères obstruées, l’obésité et l’hypercholestérolémie peuvent être facilement évités en changeant votre alimentation et en privilégiant des habitudes saines. Nous avons donc parcouru le Web pour trouver des superaliments copieux pour vous aider à bien démarrer votre nouveau régime alimentaire sain.

    Des oranges

    Les oranges sont une façon délicieuse et rafraîchissante de commencer votre nouveau coup de pied santé. Le fruit désaltérant regorge de vitamine C, de fibres et de nutriments et contient une grande quantité de fibres solubles appelées pectines, qui aident à absorber le cholestérol dans les aliments. Le super fruit est également riche en potassium, ce qui peut aider à abaisser la pression sanguine, l’apport en sodium et neutraliser les protéines qui conduisent à du tissu cicatriciel cardiaque ou une insuffisance cardiaque.

    chou frisé

    En tant que l’un des membres les plus chaleureux de la famille des choux, ce vert feuillu regorge de nutriments qui peuvent aider à maintenir votre système cardiovasculaire et même à prévenir les maladies cardiaques. Bien que le chou frisé soit parfois un peu plus difficile à trouver, ses avantages pour la santé en valent la peine. Le Kale fait parit de la plupart des légumes qui stimulent le coeur. Chargé d’antioxydants, de fibres et d’oméga-3. Sans oublier qu’il est faible en gras et en calories, une raison en plus de l’ajouter à votre alimentation !

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    21 raisons pour lesquelles le papier d’aluminium est indispensable dans votre vie

    Tout le monde possède une feuille d’aluminium. Le contraire serait surprenant, car c’est un élément très pratique à avoir à la maison. Nous utilisons du papier aluminium pour cuire les aliments au four, ainsi que sur le barbecue. C’est la raison pour laquelle il y en a toujours qui traîne. Étonnamment, le papier d’aluminium peut être utilisé en dehors de la cuisine. Voici 21 choses surprenantes que vous pouvez faire avec de l’aluminium. Vous vous rendrez vite compte que le papier d’aluminium est essentiel à votre vie.

    1. Remplacer un entonnoir

    Si vous avez besoin de verser du liquide dans une bouteille d’eau, préparez un entonnoir avec du papier aluminium.

    2. Vêtements sans rides

    Mettez du papier d’aluminium sous les vêtements à repasser. La feuille d’aluminium chauffera très rapidement et vos vêtements seront défroissés des deux côtés en un rien de temps.

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    15 aliments parmi les plus gras au monde

    Les sauces

    Si vous êtes fans de tout ce qui est sauce ou vinaigrette, un bon conseil à vous donner serait de la préparer vous-même.

    Il est grandement recommandé d’éviter toute sauce préparée. Non seulement elles sont plus grasses qu’une sauce faite maison, mais elles ont également une teneur élevée en fructose et en sucres.

    Malgré le plaisir qu’elles procurent à vos papilles, il est mieux de les éviter le plus possible. Rien de mieux qu’une bonne sauce faite maison, de temps en temps.

    Lait entier

    Qui l’eu cru ? L’une des principales sources de calcium serait mauvaise pour nous ?

    Eh oui, le lait entier est très gras. S’en passer n’est pas un problème, vous trouverez du calcium dans plusieurs aliments. Si vous ne souhaitez pas vous en passer, vous pouvez opter pour sa version écrémée ou encore vous essayer à certaines alternatives, telles que du lait de soja ou encore d’amande.

     

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