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    Les utilisations inattendues que le sel peut avoir

    En règle générale, on va utiliser le sel pour donner du goût à nos repas ; nos papilles nous l’exigent. Mise à part son utilisation culinaire, le sel possède des vertus et des propriétés que vous n’auriez pas auparavant soupçonnées. Heureusement pour nous, le sel est un élément accessible à petit prix et on peut donc l’utiliser autant de fois qu’on le désire pour les petites bricoles domestiques. Vous êtes certainement impatients de savoir en quoi le sel pourra-t-il vous servir d’autre, à part saler un bon plat. Alors, accrochez-vous et prenez des notes ; ces astuces vous seront très utiles au quotidien.

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    18 Aliments qui débouchent les artères

    Nous avons sélectionné pour vous les aliments qui, avec une alimentation saine et équilibrée, vous permettront de déboucher vos artères, éviter le cholestérol et ainsi prévenir le développement de ce que nous appelons l’athérosclérose qui entraîne parfois des insuffisances cardiaques.

    Pour rester en bonne santé et pour profiter au maximum d’une alimentation saine, nous vous conseillons donc d’ajouter ces 18 aliments à votre alimentation.

    1. Le Poisson (et plus particulièrement le Saumon)

    Le saumon est considéré comme un poisson gras qui comporte plus de 10% de matière grasse. En revanche, cela contiennent des acides gras oméga 3, dont les bienfaits sur la santé cardiovasculaire sont connus. Ils empêcheront la formation de caillots sanguins et la plaque de s’accumuler dans les artères.
    Le poisson contient aussi des protéines de qualité et de nombreux oligo-éléments.

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    Migraine : S’en débarrasser en 5 minutes sans avoir recours à des comprimés

    Lorsque vous souffrez d’un mal de tête et que le comprimé dont vous avez besoin ne se trouve pas à portée de main, la situation semble désespérée. Mais ce n’est pas le cas. Il y a un moyen scientifique de se débarrasser d’un mal de tête : l’acupression.

    Aujourd’hui, On va vous parler de cette technique qui élimine le problème de manière efficace et rapide.

    L’acupression est un type de massage, son efficacité est confirmée par de nombreuses études scientifiques. De par sa nature, c’est un mélange d’acuponcture et de réflexothérapie, mais cela ne demande pas de connaissance médicale spécifique.

    Comment masser des points d’acupression

    D’abord, adoptez une position confortable et détendez-vous. Le massage ne prend pas beaucoup de temps : entre 30 secondes et 1 minute en moyenne.

    Massez un point en effectuant une légère pression ou des mouvements circulaires. Généralement, le mal de tête disparaît durant le massage ou 5-10 minutes après celui-ci.

    Il existe 6 points principaux pour éliminer un mal de tête.

    1. Yintang Point

    Le point du troisième œil, ou Yintang, est situé entre les sourcils à l’endroit où l’arête du nez rejoint le front. Ce point est également utile pour éliminer la fatigue oculaire.

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    3 Recettes incroyables et faciles à faire avec un budget limité

    Il est souvent difficile de trouver une bonne recette pour ses invités lorsque notre budget est limité. On propose souvent des repas basiques et on aimerait bien faire mieux pour épater nos amis ou notre famille mais les prix pour faire de beaux repas ne sont pas souvent à la portée de tous. C’est pourquoi nous avons décidé de partager avec vous 3 recettes simples qui vous permettront d’épater vos proches sans vous ruiner et sans passer 2 heures aux fourneaux !

     

    Gratin de pâtes au jambon au four

    Faire un gratin pour vos invités et toujours un bon choix. Simple et rapide à préparer, vos invités ne seront pas déçus ! Cuisez donc vos pâtes dans de l’eau bouillante tout en faisant cuire vos lardons dans une poêle à côté. Mélangez ensuite les lardons avec les pâtes. (Si les lardons sont trop gras, vous pouvez utiliser des dés de jambon). Dans un bol, mélangez deux œufs avec 200 grammes de crème fraîche, salez, poivrez et incorporez le tout à vos pâtes et lardons. Versez le tout dans un plat à gratin que vous aurez préalablement saupoudré de gruyère et de parmesan. Rajoutez du gruyère sur le dessus et placez le plat dans un four à 200°c pendant 35/40 mins et voilà ! À vous la gloire et les compliments !

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    Les 5 utilisations surprenantes du poivre noir

    Le poivre noir est utilisé depuis de nombreuses années pour assaisonner et relever les plats dans beaucoup de cuisines du Monde. Il existe de nombreuses variétés de cette épice et en beaucoup de couleurs mais peu importe la forme, on le retrouve surtout dans presque tous les foyers car c’est un condiment devenu incontournable.

    Et étonnamment, le poivre n’est pas utile que dans la cuisine. Voici quelques possibilités d’utilisation de cette grande épice qui vous sera sûrement utile un jour où l’autre.

     

    1. Sur une coupure

    Les grands chefs de cuisine connaissent bien cette astuce et l’apprennent même dans leurs cuisines à leurs employés : Si jamais vous vous coupez et que vous avez un léger saignement, saupoudrez votre coupure avec du poivre. Le sang arrêtera ainsi de couler et protégera la plaie comme un pansement ! Évidemment, ce n’est qu’une solution provisoire et veillez à bien nettoyer la plaie dès que possible.

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    3 bonnes astuces pour aller mieux grâce au jasmin

    Le jasmin est une belle fleur qui possède une odeur enivrante et assez puissante qui monte à la tête. Cette fleur est utilisée depuis de nombreuses années dans la fabrication de parfums et est de plus en plus utilisée aujourd’hui dans le monde médical pour ses propriétés apaisantes et sédatives. Le jasmin est déjà bien connu des médecines traditionnelles et ayurvédiques et est donc parfait pour les nuits calmes et pour calmer les humeurs changeantes. Voici pour vous trois astuces pour aller mieux grâce au jasmin pour se sentir plus reposé et zen.

    1. Pour se sentir apaisé


    Si vous vous sentez stressé et que vous n’arrivez pas à vous calmer vous-même, essayez l’huile essentielle de jasmin. Prenez un flacon et déposez quelques gouttes de cette huile sur un mouchoir et respirez. Cela devrait faire baisser votre tension et vous apaisez en peu de temps ! Prenez de profondes inspirations avec le mouchoir sous votre nez et son effet se fera sentir tout au long de la journée.

    Gardez en tête que les huiles essentielles ne peuvent pas être mise pures sur la peau et ne peuvent pas être avalées. A éviter également si vous êtes enceinte et pour les enfants de moins de 8 ans.

     

    2. Pour bien dormir


    Il ne faut jamais allé se coucher en étant anxieux ou angoissé. Il faut toujours essayer de se débarrasser de toute cette tension pour passer une bonne nuit. Et le jasmin peut vous amener cet apaisement que vous rechercher avant de plonger dans un bon sommeil. Évitez le thé avant de dormir qui aura tendance à vous exciter et préférez une infusion après manger pour favorisez l’endormissement. Si vous ne finissez pas votre infusion, ajoutez-y quelques gouttes d’huile essentielle de jasmin et garder votre tasse près de votre table de chevet. Inspirez quelques bouffées de ce mélange et vous trouverez le sommeil sans tarder.

     

    3. Pour se décontracter

    Vous souffrez de maux de dos, courbatures ou vous avez des tensions dans les muscles ? Le jasmin peut de nouveau vous être utile et vous aider. La fleur de jasmin possède des effets antispasmodiques, ce qui mettra un terme entres autres aux troubles digestifs ! L’odeur relaxante ajoutée aux bienfaits d’un massage vous remettra sur pieds en un rien de temps. Mélangez une goutte d’huile essentielle de jasmin dans 50 ml d’huile d’amande douce et massez les zones douloureuses qui en ont le plus besoin. Vous vous sentirez apaisé et prêt à affronter la vie quotidienne de nouveau !

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    Comment bien choisir ses fruits et légumes ?

    Il y a toujours l’embarras du choix au rayons fruits et légumes de vos supermarchés. On a tendance à choisir ceux qui sont les plus gros et les plus beaux, mais il faut faire attention car vous pourriez vous retrouver avec des aliments qui sont certes gros, mais qui n’ont pas de goût ! Alors comment les choisir sans se tromper au milieu de tous ces aliments qui ont tous des couleurs, des tailles et des textures différentes ? Voici quelques conseils pour reconnaître les bons produits et profitez de ce qu’ils ont a vous offrir !

     

    1. Pour un bon melon sucré

    Comptez ses traits pour connaître son goût. Tous les melons possèdent des traits verticaux qui partent de chaque extrémité du melon. Si vous comptez moins de 10 traits, alors le melon sera moins sucré car il n’aura pas eu le temps de bien se développer. Vous pouvez aussi voir si le pédoncule se détache facilement, si votre pouce s’enfonce aux extrémités du melon et s’il est bien lourd.

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    Les astuces pour kiffer faire du sport dehors quand il fait froid !

    Quand vous tenez à vos bonnes résolutions et que vous continuez vos séances de jogging même par temps particulièrement froid, vos proches sont pris d’étonnement. En effet, pour la plupart d’entre nous, courir ou marcher sous la neige est loin d’être la meilleure des idées. Cependant, continuer à faire des activités sportives est possible, qu’il gèle, qu’il vente ou qu’il neige. Seulement, il ne faut pas s’aventurer dans le froid sans protection. Il faudra également adopter les bons gestes pour éviter de se froisser un muscle.

    5 raisons de se bouger dehors

    Préserver le système immunitaire

    Quelle que soit la saison, les activités sportives et physiques contribuent au renforcement du système immunitaire. Même si vous n’êtes pas particulièrement athlète, pratiquer un sport régulièrement est bon pour votre santé. En effet, quand le corps reçoit de l’oxygène pendant un exercice d’endurance et quand les muscles sont sollicités, le corps s’en retrouve boosté. Certainement, c’est tout ce dont le corps aura besoin en hiver pour rester en pleine forme.

    Une activité relaxante

    Connaissez-vous l’hormone qui favorise la relaxation et le sommeil ? Si votre réponse est non, sachez qu’il s’agit de l’endorphine. Le corps sécrète cette hormone à un taux favorable lorsque nous faisons des activités sportives plus ou moins poussées. Ainsi, pour votre bien, allez courir, roulez à bord de votre VTT ou faites du ski de fond si possible. Ces activités vont favoriser votre production d’endorphine et c’est tout ce dont vous avez besoin pour déstresser et dormir paisiblement en hiver.

    Vaincre le stress une bonne fois pour toutes

    On a évoqué le sport comme étant une activité qui déstresse précédemment. Mieux qu’un remède passager, le sport peut aussi être pratiqué dans le but d’une éviction totale d’un état de stress permanent. En effet, quand vous vous activez sous le soleil d’hiver, pour une marche d’une heure ou une course de trois quarts d’heure par exemple, vous allez ressentir une « bonne fatigue ». Il faut savoir que la fatigue physique est un bon moyen d’apaiser le stress et les soucis. En outre, comme vous avez reçu quelques rayons de soleil au cours de votre course, vous serez naturellement de meilleure humeur pour le restant de la journée.

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    Ces 7 desserts sont sans aucun sucre ajouté (ni édulcorant)

    Qui dit diète dit régime alimentaire sans sucre. On peut même au mieux éviter les édulcorants ou encore le miel histoire d’éviter la hausse du taux de glycémie. Pourtant, les petites douceurs sucrées sont des menus plaisirs auxquels on peut difficilement résister. Alors, comment faire pour rester dans cette ambiance du petit bonheur sans pour autant tricher sur son régime ?

    Eh bien aujourd’hui, on vous donne des réponses gourmandes à cette question à travers 7 recettes de mise en bouche particulièrement sucrées et pourtant dépourvues de sucre! Il faut toujours s’attendre au meilleur et croire qu’on peut tout obtenir en effet. Même si vous êtes privé des sucres en tout genre, vous pouvez vous régaler à chacune de ces recettes.

    1. Mousse au chocolat sans sucre

    La gourmandise ne se limite pas aux goûts sucrés. En effet, même avec de la mousse au chocolat sans sucre, vos papilles peuvent retrouver toutes les sensations qu’elles aiment éprouver avec un dessert chocolaté bien sucré.

    La mousse au chocolat pour deux, les ingrédients :

    • 65 grammes de chocolat à 75 % de cacao ;
    • Les blancs de trois œufs

    Comment faire ?

    Pour faire cette légère mousse au chocolat, commencez par placer vos morceaux de chocolat dans un bol. Disposez le bol dans de l’eau chaude et remuez jusqu’à la fonte de chaque morceau. Laissez refroidir le chocolat fondu. En attendant, faites monter vos blancs d’œufs avec une batteuse. Assurez-vous d’avoir du blanc bien ferme. Ensuite, incorporez le blanc d’œuf petit à petit dans le chocolat en faisant attention de touiller le mélange avec délicatesse. Attention, vous devez uniquement utiliser un tiers du blanc d’œuf pour la recette. Vous pouvez utiliser le reste pour faire autre chose ! Une fois que vous avez obtenu un mélange de blanc d’œufs et de chocolat homogène, remplissez vos mugs et placez-les au réfrigérateur pour trois heures.

    2. Pancakes sans sucre

    Il est toujours possible de faire des pâtes à goût neutre que l’on veuille manger des crêpes ou encore des pancakes. En effet, ces délicieux mets doivent notamment leur saveur aux garnitures dont on les dote. Pour réaliser des pancakes sans sucre, voici donc ce que vous devez savoir :

    Que faut-il avoir pour faire la pâte ?

    Pour préparer la pâte de vos pancakes, vous auriez besoin d’un verre de compote. Vous pouvez utiliser de la pomme, ou encore de la citrouille pour cela. Attention, il ne faut pas additionner de produit sucrant à la compote !

    Ensuite, il vous faudra 150 grammes de farine, deux gros œufs bios, et deux pincées de levures chimiques. Vous devez aussi prendre un verre de lait végétal ou un pot de yaourt.

    Comment réaliser la pâte ?

    Pour réaliser votre pâte à pancake, vous devez :

    • Mélanger les ingrédients secs pour avoir un mélange homogène ;
    • Battre les œufs et les mélanger avec le yaourt ou lait et la compote de pommes. Il faut aussi que le tout soit bien homogène ;
    • Mélanger petit à petit les ingrédients secs aux ingrédients liquides ;
    • Faire en sorte d’avoir une pâte homogène.

    Une fois votre pâte réalisée, il ne vous suffira plus que de faire cuire les pancakes. Attention, il faut le faire à feu moyen à raison d’une minute trente par face.

    Comment servir les pancakes ?

    Pour déguster ces pancakes sans sucre, optez pour les garnitures fraîches et naturelles comme les baies, les fraises ou encore les myrtilles.

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    10 positions de yoga faciles pour déstresser après une sale journée

    Après une longue journée de travail, on ne veut qu’une chose : nous détendre et dénouer tous ces muscles qui s’engourdissent le long de notre corps. Avant de se poser toutefois, il faut achever les quelques tâches ménagères que l’on ne peut remettre au lendemain. Aussi, on doit encore se faire à manger, car cuisiner est plus sain et plus économique que de commander de la nourriture toute prête chez le fast-food du coin. Une fois ces quelques corvées finies, on peut finalement s’adonner à quelques postures de yoga simples et relaxantes à souhait.

    Commence par bien respirer

    Il est important de noyer son corps dans un état de sérénité total avant de se coucher. C’est la meilleure astuce que l’on pourrait conseiller aux personnes qui souffrent d’insomnie. Arriver à cet état de plénitude est assez facile ; on n’a pas besoin d’être super calé côté yoga pour y arriver. En effet, pour acquérir un état physique et psychologique serein, il suffit de faire cet exercice de respiration :

    • Asseyez-vous au sol et ramenez vos pieds vers votre pubis. Bref, mettez-vous dans la posture du lotus ;
    • Essayez de ne pas cambrer votre dos ; soyez le plus droit possible ;
    • Mettez vos mains sur vos cuisses avec les paumes tournées vers le haut ;
    • Prenez une profonde respiration ; remplissez vos poumons ;
    • Retenez votre respiration pendant 3 à 5 secondes ;
    • Relâchez la respiration en expirant aussi fortement que possible comme si vous faisiez sortir toute la masse de fatigue de votre corps ;
    • Pendant ce temps, prêtez attention aux mouvements de votre abdomen et de votre poitrine pour ne pas perdre la concentration. Vous pouvez également garder vos yeux clos ;
    • Après 5 séries de de respiration forcée, revenez à la votre respiration normale, tout en prêtant toujours attention aux mouvements de votre abdomen et de votre poitrine ;
    • La série de respiration normale peut se faire pendant 3 à 10 minutes ;
    • Après ce délai, rouvrez vos yeux et enchaînez avec la prochaine posture.
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    15 astuces du quotidien pour être plus en forme

    Las de cette sensation de fatigue permanente, vous avez tout essayé. Vous avez adopté un nouveau mode de nutrition, vous faites désormais des exercices physiques et sportifs, bref, vous avez tout tenté mais vous ne remarquez aucune amélioration ; la fatigue vous pèse toujours. Si tel est le cas, vous devez opérer quelques changements dans votre quotidien. Adoptez ces 15 habitudes simples et saines pour retrouver votre vitalité.

    1. Misez sur un bon petit-déjeuner

    Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Au petit-déjeuner, vous refaites le plein après des heures de jeûne. Il faut donc apporter au corps toute la vitalité dont il besoin pour affronter la journée. A titre d’information, ce que vous consommez au petit déjeuner ne sera digérer entièrement que vers 16 heures. Il est donc possible de manger tout ce qui nous plait lors du premier repas de la journée. Toutefois, il faut miser sur les aliments sains et nutritifs. Idéalement, votre petit déjeuner doit se composer de : fruits, légumes, protéines, laitage, céréales complets et boisson chaude.

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    10 astuces pour éviter les migraines

    On pourrait assimiler les migraines, céphalées et maux de têtes de tous les types aux grands maux physiques de ce siècle. Eh oui, n’essayez même pas de compter le nombre de fois où vous avez senti la survenue brusque d’une douleur sur une zone donnée de votre crâne.

    Ces douleurs peuvent durer de quelques minutes à quelques heures. Aussi, elles peuvent intensément percer ou ne faire qu’engourdir légèrement la partie touchée. Leur apparition peut même être couplé d’autres symptômes comme les troubles digestives ou les états fiévreux.

    Aujourd’hui, on aimerait vous proposer 10 astuces qui pourront vous aider à contrecarrer ces désagréables maux.

    1. Eviter de boire ou manger des aliments très froids

    Il est formellement interdit de consommer des denrées extrêmement froids telles que les crèmes glacées, les yaourts glacées, ou encore les gâteaux glacés quand on se trouve dans une phase sensible. En effet, si vous vous sentez fébrile, que vous commencez à sentir des tiraillements ou de la pression au niveau du crâne, évitez de suite les aliments froids. Comme vous devez déjà le savoir, le froid extrême mis en bouche cause toujours ce petit mal de tête assez désagréable. Si vous persistez à prendre de la crème glacée au moment de la survenue d’une céphalée, les conséquences pourront être assez intenses.

    2. Téléphoner avec un kit mains-libres

    Utiliser un kit mains-libres peut être une action réflexe chez vous. Si tel est le cas, vous êtes une personne très sensée. En effet, lorsque vous évitez de trop solliciter la zone de votre cou lorsque vous passez un appel long, vous évitez systématiquement l’éventuelle survenue d’une migraine. Donc, quand vous auriez des appels longs à passer, préférez l’utilisation de votre kit mains-libres au lieu de tendre la main sur l’oreille pendant des heures.

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