Ces habitudes me faisaient vieillir : voici comment j’ai résolu ce problème

20) Dormir moins de 5 heures par nuit

Lorsque vous dormez, il se passe tellement de choses magnifiques dans votre corps. Notre corps a besoin de repos pour se régénérer et c’est à travers le sommeil qu’il peut le faire de manière efficace.

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Ne pas dormir suffisamment, vous donne non seulement des cernes et des bouffissures, mais réduit également votre espérance de vie. Mon médecin m’a conseillé de dormir au moins 7 heures par nuit, car je ressentais des symptômes liés au manque de sommeil, tels que des baisses d’énergie tout au long de la journée, des problèmes de concentration et d’attention, et une prise de poids. Essayez d’anticiper le moment où vous vous endormez, vous en constaterez les bienfaits !

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