10 positions de yoga faciles pour déstresser après une sale journée

Les pieds au mur

Pour relaxer la colonne vertébrale, ouvrir le bassin, améliorer la circulation sanguine, et vaincre le problème des jambes lourdes, il suffit d’exécuter la position du viparita karani. Pour cela :

  • Allongez-vous au sol face à un pan de mur ;
  • Calez votre fessier sur le mur et tendez vos jambes vers le plafond ;
  • Vos bras doivent être bien écartés et vos paumes doivent être tournées vers le sol ;
  • Faites également un exercice de respiration pendant l’exécution de la posture.