10 positions de yoga faciles pour déstresser après une sale journée

La variante de l’enfant

Pour cette variante de la posture de l’enfant, vous allez étirer votre colonne vertébrale et vos ras. Vous allez également relaxer votre abdomen. La posture est assez simple à réaliser. En effet, il vous suffira d’adopter les mêmes gestes que celles dites précédemment, seulement vous devez allonger vos bras vers l’avant en ayant les paumes à plat et jointes. N’oubliez pas de faire votre exercice de respiration pendant que vous restez dans cette position.