10 positions de yoga faciles pour déstresser après une sale journée

Retrouve l’équilibre

Revenir à soi est l’une des manières les plus efficaces pour se relaxer. Toute la journée, on s’éparpille dans le travail et les occupations diverses. Bien évidemment, ces activités nous drainent. Pour refaire le plein d’énergie et pour se relaxer après une dure journée de travail, on peut donc adopter la posture de l’arbre également appelée vrikasana. Cette posture vous permettra de regagner votre concentration pour vous focaliser sur ce qui est essentiel. Voici comment la réaliser :

  • Tenez-vous debout et levez vos bras vers le plafond sans vous crisper ;
  • Prenez une profonde respiration et joignez vos mains ;
  • Expirez lentement et ramenez vos mains jointes au niveau de votre poitrine ;
  • Faites montez le pied opposé à votre dextérité au niveau de votre cuisse ;
  • Restez dans cette position du  » 4  » pendant 5 à 10 minutes ;
  • Fixez votre regard sur un point si vous avez peur de basculer ;
  • Vous pouvez également focaliser vos pensées sur une image positive qui vous comble particulièrement de bonheur pour rester en équilibre.