10 positions de yoga faciles pour déstresser après une sale journée

Et là, tu es morte !

Le savasana est communément appelé la posture du mort. Cette posture va relâcher la pression et calmer le corps après les autres exercices. Pour l’exécuter, rien de plus simple. Vous devez simplement vous allonger en prêtant attention à votre ancrage total au sol. Pendant ce temps, vous devez écarter vos bras et vos jambes en gardant les paumes de la main tournées vers le plafond. Pour parfaire la relaxation, faites un exercice de respiration forcée sur 3 à 5 répétitions. Ensuite, enchaînez sur un exercice de respiration consciente pendant 3 à 5 minutes.