Perte de poids : les erreurs que vous faites (peut-être) en croyant manger équilibré

Manger une salade tous les midis

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On nous l’a dit toute notre enfance, « mange tes légumes », « la salade c’est bon pour toi! », etc. Alors on se dit que pour une fois on va les écouter, mais voilà, on a tendance à mal s’y prendre. Vous aimez ça la salade César ? Oui, moi aussi. Mais rajoutez donc des croutons, des lardons avec une bonne vinaigrette bien crémeuse et boum ! Vous obtenez un mélange aussi calorique qu’un burger. Choisissez plutôt des oléagineux avec de la bonne huile d’olive (pas trop), quelques épices.

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