Perte de poids : les erreurs que vous faites (peut-être) en croyant manger équilibré

S’interdire les gâteries

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C’est courant lors d’un régime, on se dit qu’il faut couper complètement les aliments « trop gras et trop sucrés ». Il est clair qu’il faut minimiser leur consommation, mais il faut aussi savoir se faire plaisir. Ce problème concerne le mental, en vous privant, vous finirez avec l’effet inverse. Tout d’abord, c’est très frustrant et au bout de quelques jours, vous en aurez vraiment envie, croyez-moi. Surtout quand vous aurez fini votre régime, je peux vous garantir que vous vous jetterez dessus. Alors faites-vous plaisir de temps à autre, avec modération bien sûr.

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