Se lever du bon pied tous les matins : c’est possible !

Se réveiller le matin n’est pas toujours quelque chose que tout le monde peut faire avec la joie et la bonne humeur (surtout les lundis). Et pourtant, il est tout à fait possible de se lever du bon pied et ce, chaque matin. Mais alors, comment faire ? Découvrez tous les secrets pour commencer vos journées et vos matins joyeusement.

Advertisements
Advertisements

Dormir correctement

Généralement, les gens ont du mal à se lever le matin par manque de sommeil. En effet, lorsqu’on dort à une heure perdue de la nuit et qu’on se fait réveiller par un réveil qui fait mal aux oreilles, on devient automatiquement grincheux. Ainsi, pour remédier à ce problème, il est important de dormir au moins sept heures par nuit.

Pour éviter de vous coucher tard, le mieux est d’instaurer une habitude qui consiste à éloigner toutes les lumières bleues. Oubliez les séries, les réseaux sociaux et tous les écrans qui ont tendance à nuire à la qualité de votre sommeil. Lorsque vous allez vous coucher, créez une ambiance qui sera propice au sommeil.

Tout organiser la veille

Pour éviter de vous hâter le matin et donc prendre le risque d’attirer toutes les ondes négatives, mieux vaut tout organiser la veille. Pour ce faire, préparez votre tenue à l’avance, préparez vos affaires et faites en sorte qu’elles soient à portée de main. Cela vous évitera de tout chercher le matin alors que vous êtes déjà à la bourre.

Aussi, si vous avez prévu des tonnes de choses à faire pour le lendemain, le mieux serait d’élaborer un petit planning sur comment vous allez gérer votre journée. Ainsi, vous serez plus serein, loin de tout stress et vous pourrez mieux dormir. On n’arrêtera jamais de le dire : la préparation est essentielle pour un bon fonctionnement.

Toujours se réveiller à la même heure et garder une certaine habitude

Nous avons tendance à penser que faire la grasse matinée en week-end peut aider à rattraper les heures de sommeil perdues. Pourtant, c’est un point de vue totalement faux. En effet, le fait de se réveiller tôt le matin en semaine et tard le week-end ne fait que perturber notre horloge biologique. Ainsi, même si vous avez souvent tendance à faire des soirées arrosées en week-end, essayer de toujours vous lever aux alentours de votre réveil habituel.

En outre, gardez également certaines habitudes au réveil. Dès que vous entendez votre réveil, levez-vous tout de suite. Pour faciliter votre réveil, vous pouvez mettre en réveil votre musique préférée. Une fois que vous vous serez levé, ouvrer toutes les fenêtres et laissez la lumière entrer. La lumière naturelle vous aidera à mieux vous réveiller et cela permettra aussi à votre horloge biologique de se synchroniser.

Advertisements
Advertisements